43歲女星出現「糖尿病前期徵狀」！積極飲控盼重返馬拉松賽道

更新於 2小時前 • 發布於 2小時前 • TVBS新聞

43歲女星歐陽靖。（圖／翻攝自歐陽靖IG）

43歲藝人歐陽靖過去以運動女星形象深植人心，產前身材苗條、體態勻稱，甚至完成過15場全程馬拉松。自從成為人母後，她坦言隨著年齡增長與生活步調改變，體重逐漸攀升，產後胖了20公斤，體脂肪一度飆到43.7%，健康檢查報告更顯示出總膽固醇偏高、醣化血色素異常，以及「糖尿病前期」的警訊，讓她驚覺健康亮起紅燈。

歐陽靖日前在社群平台發文透露，今（2025）年初因忙於新書《味覺與記憶》出版，遲至6月底才正式啟動飲食控制計畫。她強調，此次飲控並非為了變漂亮，而是希望能讓健檢報告上的「過胖」與血糖異常紀錄消失，更重要的是，完成一個藏在心底許久的心願——重返馬拉松賽道。她回憶，成為媽媽後就再也沒有參加過長距離比賽，如今每當踏出一步，全身的贅肉都會抖動，「感覺像穿著水球在跑步，好累⋯」。儘管如此，她仍渴望再度挑戰紐約馬拉松、東京馬拉松、澳洲黃金海岸馬拉松，「我想讓新醬覺得：『媽媽好帥！好厲害！』」。

為了健康與目標，歐陽靖採取高蛋白、低澱粉飲食，搭配計算每日熱量與運動訓練，並保守設定每月減重3公斤，以避免肌肉流失。她笑言，短期內必須暫別台南的鍋燒意麵與肉燥飯，但「我忍！」。「有沒有變漂亮無所謂，我只知道努力奔跑的自己很帥。」歐陽靖說，目前距離目標仍有一段路要走，但她已下定決心，持續以健康、穩定的步調邁向終點，希望不久後能在馬拉松賽道上再度看到自己的身影。

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