「零糖質啤酒」推薦！健身運動、減脂族也能來喝的無糖啤酒 | Women's Health
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近年健身風氣盛行，除了可以擁有好的體態，追求健康是更多人共同的理念！不管是減肥族或是運動族，越來越多人藉著運動搭配各種飲食法展現由內而外的自信美。身在擁有眾多美食與手搖飲的台灣，「低糖」是現在越來越多人在選擇飲品時的第一要素。不過不只在台灣，根據國外食品大廠（ADM）調查指出，全球超過六成以上消費者認同選擇減糖產品的重要性！
而這股風潮也吹向啤酒市場，但我們都多少聽過，酒精可以說是瘦身族群的地雷食品之一，難道就真的完全不能喝酒嗎？今天帶大家來了解減肥時想喝酒的一些注意事項，以及不管是運動或是瘦身族都可以選擇的0糖、低熱量啤酒有哪一些。
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每日酒精攝取含量建議
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依照衛福部國民飲食指標的建議：
- 男性每日不宜超過兩杯
- 女性不宜超過一杯（每杯酒精10公克）
每杯的份量：
- 啤酒約 250 C.C
- 紅、白葡萄酒約 100 C.C
- 威士忌等烈酒約30 C.C。
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⚡️1克的酒精提供的熱量高達7大卡！
酒精濃度越高熱量越高，能喝的量越少！
除了上述的三種酒精外，女性朋友們喜歡的調酒，除了酒精本身的熱量，還會添加糖、果汁等甜味！這些隱性糖份都會增加飲品的熱量。
零糖質啤酒推薦、低熱量啤酒推薦
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- 臺虎精釀「長島冰啤ZERO」
- 台灣麒麟「一番搾 零糖質啤酒」
- 沖繩Orion奧利恩「零醣啤酒」
- SUNMAI金色三麥「白金生啤」
- Asahi「Asahi 零糖質 Style Free」
- Cassbeer「Cass Light低熱量啤酒」
- 日本麒麟「Kirin Body FREE 減肥啤酒」
臺虎精釀「長島冰啤ZERO」
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臺虎精釀首度推出「零糖值」、「零普林」新品「長島冰啤ZERO」，維持既有的迷人啤酒與檸檬香氣，但大幅降低甜感，把買醉神器變得更加輕盈順口，仍保有9.99%帶勁有感的高酒精度，給不想喝太甜或是不能攝取普林的酒友們輕鬆補充酒精的暢快選擇，是一款讓人不自覺喝到身心飄飄然的「零重力啤酒」。
「長島冰啤ZERO」的誕生，希望能夠讓無法負擔過多普林與糖值的的消費者輕鬆暢飲、無過多負擔。「長島冰啤ZERO」以「零糖值」與「零普林」，同時保有9.99％高酒精濃度，讓你一瓶下去快速微醺輕飄飄。
「長島冰啤ZERO」由於零糖值，口感更清爽，建議直接開瓶飲用，無須加冰。
【臺虎精釀 長島冰啤ZERO】
容量：330 ml
酒精度：9.99%
販售通路：7-Eleven、City’ Super、Breeze、Mia C’bon、新光三越、陸續上市
建議售價：69元 / 罐
台灣麒麟「一番搾 零糖質啤酒」
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一番搾製法與糖質CUT製法，美味的秘密在於採用一番搾製法，100%麥芽萃取第一道麥汁釀造，得以保留麥香的甘醇，造就不凡美味。而糖質CUT製法，精選麥芽並搭配麒麟特殊培育的釀造技術與發酵技術，讓啤酒在保有香醇下能夠去除掉酒液中的糖質。
【台灣麒麟 一番搾 零糖質啤酒】
- 容量：500ml、350ml
- 販售通路：2025/4月起全台販售
沖繩Orion奧利恩「零醣啤酒」
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全新零醣啤酒Orion Zero Life選用沖繩伊江島大麥、沖繩縣產小麥及沖繩北部山原泉水，搭配全新釀造糖化與過濾製酒工藝，成就零醣基底同時保有啤酒麥芽風味。
全新配方加入三倍麥芽含量，將麥芽香氣完整封存，除麥芽香氣外，更帶有淡雅檸檬及青蘋果香，酒體色澤呈現迷人淡麥稈色，泡沫口感綿密細緻風味清爽，尾韻爽脆清透迷人，順暢口感一罐接一罐，注重醣質攝取的同時依然能享受啤酒該有的麥芽風味。
【沖繩Orion奧利恩 零醣啤酒】
容量：500ml
建議售價：NT$79
販售通路：7-11獨家販售
SUNMAI金色三麥「白金生啤」
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SUNMAI金色三麥運用減法哲學打造零糖質無負擔的輕盈享受，非熱處理封存酒花果香，開罐即享新鮮生啤酒滋味。
100% 純麥釀出飽滿口感與濃郁香氣，無負擔的零糖質酒體，減糖不減滿足感，開啟生啤新境界。
【SUNMAI金色三麥 白金生啤】
- 容量：500 ml
- 酒精度：6%
- 販售通路：7-ELEVEn統一超商
- 建議售價：89 元／罐
Asahi「Asahi 零糖質 Style Free」
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來自日本啤酒品牌之一的Asahi過去也有推出零糖質啤酒，官網上介紹此款同時也是日本銷售No. 1。
日本原裝進口的零糖質低熱量高膳食纖維，可以讓大家輕鬆享受無負擔，使用獨家技術保留啤酒最佳風味不只減糖，更是零糖質！
【Asahi 零糖質Style Free】
- 容量：500ml、350ml
- 酒精度：4%
Cassbeer「Cass Light低熱量啤酒」
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對於擔心喝啤酒又害怕熱量太高的減脂族或是女孩子們，不妨可以考慮還自來韓國啤酒品牌「Cass客思」，過去推出的「Cass Light低熱量啤酒」相較旗下的原味啤酒減少更多熱量，而口感也十分清爽溫和喔！
【Cassbeer Cass Light低熱量啤酒】
- 容量：355ml
- 酒精度：4%
日本麒麟「Kirin Body FREE 減肥啤酒」
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而這一款日本麒麟的「Kirin Body FREE 減肥啤酒」是款由熟成啤酒花所製成的啤酒，而在日本官網上甚至介紹到是一款「可以減少胃部附近的脂肪」的啤酒。
不過目前只有在日本販售，之後若有人到日本旅遊，也想嘗試看看這款減肥啤酒的話，不妨可以去探索看看喔！
【SUNMAI金色三麥 白金生啤】
- 容量：350 ml
- 酒精度：0%
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⚡️營養師建議：飲酒後建議多喝水、補充B群來幫助酒精代謝，多吃含抗氧化營養素的新鮮蔬菜、莓果類以減少喝酒產生的自由基破壞。
Women'sHealth美力圈SAY
雖然是0糖、低熱量的啤酒，但大家還是要注意別喝太多！！
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