華航星光馬倒數解鎖！跑友分享：賽前臨時抱佛腳的完賽Tips

▲ 圖說：2026華航星光馬拉松豐富的參賽物資一覽，包含紀念排汗衫、多功能托特包、號碼布、晶片及賽事相關手冊，讓跑友直呼期待。圖/李明真拍攝

秋意漸濃，全台跑友最期待的年度盛會之一「華航星光馬拉松」即將熱血開跑！今年賽事不僅吸引大批路跑好手摩拳擦掌，周邊的星光音樂會更邀請到金曲歌后娃娃（魏如萱）與人氣樂團「理想混蛋」現場開唱，讓完賽跑友直呼「光想就很興奮」！
不過，賽前緊張氣氛也悄悄在社群平台蔓延，就有網友在Threads發文「懺悔」自己報名了半馬，但練習期間最長竟然只跑過6K，三天後就要上場，慌張求救：「賽前沒練夠到底該怎麼辦？」貼文一出引發熱烈討論。

賽前三天臨陣抱佛腳？過來人喊話：睡飽比練跑重要！
這位原PO在文中哀號，自己平時習慣晨跑，但這次華航星光馬下午5點就要起跑，甚至下午3點半就得先到會場集合，讓他大亂陣腳。最頭痛的是飲食問題：「完全不知道中午和下午要怎麼吃？吃太飽怕跑到一半肚子痛，吃太少又怕半路沒力，求線上跑友救援！」

貼文曝光後，立刻釣出大批熱心網友熱情留言與安慰。針對原PO「臨陣磨槍」的緊張感，跑友們紛紛獻上實用小撇步：
第一，千萬別再盲目狂練。剩三天真的別再拼命加量！現在硬練只會讓自己疲勞，賽前維持體力、把覺睡飽才是王道。第二，搞定飲食節奏。當天中午吃好消化的碳水就好，起跑前再補一根香蕉，別空腹上陣，也不要吃到撐。賽前一天不要亂吃重口味的料理，像是麻辣火鍋，可能會影響身體表現。第三，防風保暖不可少。記得帶件輕便薄外套放寄物包！跑完熱汗淋漓吹到涼爽的河風容易感冒，保暖功夫要做足。
星光音樂會、抽機票成完賽最大動力！
許多網友也笑稱，衝著今年超強的星光音樂會陣容和完賽還能抽機票的誘因，想盡辦法都要參加完賽！網友們說：「跑完還可以直接聽星光音樂會，這場真的超值」、「去年跑完坐在旁邊聽歌超 chill，今年一定要再來一次」、「華夏會員完賽還送哩程，跑一場等於幫下次出國存哩程」、「完賽還能抽機票，衝了衝了」。
隨著賽事倒數計時，這場結合運動、音樂與美食的星光馬拉松已經在社群上掀起一波話題。不管是準備挑戰個人紀錄的競速跑者，還是打算完賽後直奔搖滾區聽歌的音樂迷，這場兼具挑戰與娛樂的年度派對不容錯過。

圖說：2026華航星光馬拉松豐富的參賽物資一覽，包含紀念排汗衫、多功能托特包、號碼布、晶片及賽事相關手冊，讓跑友直呼期待。圖/李明真拍攝