什麼是「浴室露營」？廁所成為年輕世代的避難所，片刻休息療癒心靈能量！
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露營是不少人熱愛的戶外活動，可以到大自然中釋放日常壓力、放空心靈。但你知道現在最新潮流「浴室露營」嗎？最近國外TIK TOK突然流行起浴室露營（Bathroom Camping），網友都將它稱為「零成本自我療癒方式」，非常激推！小編現在帶你認識什麼是「浴室露營」，其中又有哪些人特別適合這種療癒方式呢？一起來看看吧！
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什麼是浴室露營（Bathroom Camping）？
「浴室露營」是一種新興的生活趨勢，它的意思不是真的在浴室搭帳篷露營，也不是為了上廁所或洗澡，而是為了尋求安靜、舒適、放鬆的空間，在廁所裡長時間逗留，享受獨處時光。你可以在馬桶上靜靜的滑手機、站著眺望窗外的風景、點上香氛蠟燭洗個泡泡浴，甚至有些人會帶上零食及飲料進去「躲一下」，浴室成了逃離壓力、超作喘息的避風港，從而獲得新的心靈能量。
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浴室、廁所為什麼讓人放鬆？
這類空間通常比臥室或客廳更小巧封閉，也是一個高度私密的獨立空間，不但可以選擇是否開門，還能安心上鎖，對於和家人、伴侶或室友同住的人來說，浴室幾乎是唯一能真正「獨處」且不被打擾的地方。此外，浴室本身也自帶療癒屬性，像是有水流聲、鏡子、柔和的燈光和安靜氛圍，不管是泡澡、洗臉、靜坐，甚至只是進去滑手機，都能達到短暫「重置情緒」的效果。
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適合浴室露營的人1：與家人、伴侶或室友同住者
對於與家人、伴侶或室友同住的人來說，家中的公共空間常充滿互相干擾，真正的獨處時間變得相當奢侈。特別是在開放式格局或房間不足的情況下，需要與別人共睡一間房，很難找到完全屬於自己的專屬小天地，這時浴室就成為了唯一可以關上門、上鎖、不被打擾的「安全屋」。
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有人會在裡面浴室裡點蠟燭、深呼吸、泡澡冥想，甚至只是坐著放空。這種獨處並不只是身體空間的隔離，更是精神上的重整。浴室露營對這群人來說，是在共享生活中找回自我邊界與隱私的方式。
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適合浴室露營的人2：情緒敏感、在意他人評價目光的內向者
性格內向或情緒較為敏感的人，特別容易感受到環境或旁人帶來的評價與目光，會因他人的一句話而內耗，不斷反思自己，或覺得旁人給出的建議是在「批評指責自己」。他們就需要更多「安靜、穩定」的空間來恢復能量，浴室正好提供這樣的條件，柔和的光線、規律的水聲、獨立的空間，對這類人來說是一種天然的感官療癒。
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他們可能會在浴室滑手機、聽音樂、閱讀甚至靜靜坐著發呆，不必接收其他人的目光及言語，這些看似微小的舉動，卻是情緒穩定的重要方式，對高敏人格而言，浴室露營是一種低成本、但高效的自我照顧方式。
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適合浴室露營的人3：高壓生活工作者、遠端工作者
在高壓職場或長期居家辦公的情況下，生活與工作的界線容易模糊，壓力累積不容易釋放，特別是遇到討人厭的主管與老闆時，真的會覺得需要「深呼吸」心理諮商一下。不過心理諮商費用高，有經濟壓力者無法負擔，這時就特別適合浴室露營，浴室不只是清潔場所，更是「情緒的重啟站」，與諮商有同樣的療癒效果。
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走進浴室關上門，就像暫時退出緊湊的現實節奏，透過洗臉、靜坐、冥想，達到生理與心理的重整。許多人習慣在壓力爆表時進浴室「躲幾分鐘」，重新呼吸、冷靜、整理思緒。這類浴室露營行為，是高壓生活者逃離沉重訊息、短暫充電的必要儀式。
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適合浴室露營的人4：育兒中的爸爸媽媽
對正在育兒的爸爸媽媽而言，浴室往往是家中唯一能「暫時消失」的地方，不論是嬰兒的哭鬧，或是幼兒的無止境需求，整天幾乎沒有真正屬於自己的時間。
圖片來源：《孩子別哭》劇照
許多爸媽會選擇在孩子入睡後，躲進浴室泡澡、滑手機或靜靜坐著，獲得片刻寧靜，即便只是關上門、坐在馬桶上喘口氣，也能短暫隔絕外界壓力，調整情緒與心態。這樣的「浴室露營」不僅是心理上的緩衝區，更是爸媽們在生活縫隙中為自己保留的一點點空間與喘息。
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適合浴室露營的人5：社交疲憊者
對於社交疲憊者而言，廁所是「暫時退場」的空間。在參加聚會、家庭聚餐或辦公場合時，他們可能表面應對自如還是笑笑的，內心卻逐漸感到能量被消耗殆盡，這些人多半具有內向特質，或是高度敏感，長時間面對人群會引發心理疲憊甚至焦慮。此時，廁所成了他們短暫逃離的避難所，只需要一句「我去一下洗手間」，便能合理的從社交場中暫時退場。
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進入浴室後，他們可能不洗手也不上廁所，而是靜靜坐著、深呼吸、滑手機或喝點水，讓腦袋重新歸零，這樣的片刻獨處，短暫卻必要，是他們重整情緒、回歸自我、再度社交的關鍵中繼站，對社交疲憊者來說，「浴室露營」是安靜守護內在能量的秘密儀式。
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文字整理：李云瑄
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