韓韶禧維持47kg仙女身材秘訣！5招超佛系減肥方法 吃泡麵也能瘦？

韓韶禧近日現身香港出席Dior活動，優雅造型驚艷全場，粉絲大讚她47kg的仙女體態完美無瑕！她長期瘦身維持好身材的秘訣並非極端節食或過度運動，而是靠超佛系減肥習慣，甚至連泡麵也能照吃不誤。究竟她是如何做到的？以下揭開韓韶禧的5大「佛系減肥」秘訣！

韓韶禧減肥方法1. 拒絕極端節食

韓韶禧的佛系減肥秘訣並非靠嚴苛的節食或單一飲食模式，而是以「均衡飲食」為核心。她強調攝取多元化的營養，包括蔬菜、蛋白質和適量碳水化合物，讓身體獲得足夠能量維持正常運作，同時避免因過度饑餓而導致的暴飲暴食。此外，她會刻意減少高熱量、高負擔的食物，例如油炸品、甜點、精緻澱粉和高鈉零食，用聰明的方式調整飲食結構。這樣既能滿足口腹之慾，又能輕鬆達成瘦身目標，完全體現佛系減肥的智慧與自在！

韓韶禧減肥方法2. 細嚼慢嚥 減慢進食速度

現代人生活忙碌，常常習慣快速解決一餐，但這樣反而容易讓我們吃進更多食物。因為大腦需要20分鐘左右才能接收到「飽足感」的信號，吃太快會讓我們在感到飽之前就已經吃超量。韓韶禧曾在IG直播中被粉絲觀察到，她每一口飯都會咀嚼大約50下再吞嚥，每一口食物都會在嘴巴裡停留將近2～3分鐘，這樣不僅能幫助消化，還能讓身體有時間感知飽足感，從而減少食量。慢下來，瘦身反而更有效率！

延伸閱讀->>李聖經化身最美川字腹肌「茉莉公主」！曾為拍攝增重13kg再瘦身！公開5大減肥方法：每天做一項種運動、睡前刮痧消水腫！

韓韶禧減肥方法3. 每天堅持踩半小時單車

韓韶禧的身材保養秘訣離不開規律的運動習慣。她每天會進行適度的伸展或參加瑜伽、普拉提及重量訓練等運動，同時也特別喜歡騎單車，在拍戲的忙碌日程中仍堅持每天踩半小時。她認為，美麗來自於自律，並笑稱「世上沒有醜陋的女人，只有懶散的女人」。她呼籲大家找到適合自己的運動方式，持之以恆，讓運動成為生活的一部分，從而輕鬆實現瘦身與健康的雙重目標。

韓韶禧減肥方法4. 提升睡眠品質

韓韶禧也曾在訪談中提到，她堅持睡前不滑手機，因為手機藍光不僅影響睡眠，還會傷害肌膚、加速老化，因此她養成了遠離手機的睡前習慣。擁有良好睡眠品質不僅能預防水腫、美容養顏，還能促進身體代謝與循環。

韓韶禧佛系減肥方法5. 輕鬆瘦身 告別嚴格限制

韓韶禧的最後一招就是「放輕鬆」！她強調，減肥過程中最重要的不是嚴格限制，而是保持愉悅的心情。曾經有次她和教練聊天時，半開玩笑地抱怨：「每天吃雞胸肉根本受不了！」然後還拍了吃泡麵的照片，甚至要求用草莓派來「補償」自己。這正說明了她在減肥路上懂得適時犒賞自己，避免陷入壓力循環。只有心態放鬆，才能真正享受瘦身的過程！

延伸閱讀->>澱粉控的福音！日本熱議「抗性澱粉」可以邊吃邊瘦？認識抗性澱粉5大減肥優勢！
Follow she.com on Facebook & Instagram