เซอร์ไพรส์เคล็ดลับ! ย่าวัย 108 ยังสดใสแข็งแรง ก่อนนอนดื่มนม แต่หลังตื่นต้อง "ดื่มสิ่งนี้"
คุณย่าวัย 108 ยังสดใสแข็งแรง รู้เคล็ดลับเซอร์ไพรส์ ก่อนนอนดื่มนม แต่หลังตื่นต้องดื่มสิ่งนี้!
แม้ว่าจะเป็นเพียง 0.01% ของประชากรโลกที่จะมีอายุถึง 100 ปี แต่“Esperanza Cortiñas” หญิงวัย 108 ปี ก็ยังคงเต้นรำ ขึ้นรถบัส และมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมาก โดยเธอได้แบ่งปันเคล็ดลับการมีอายุยืนยาวของเธอ ซึ่งรวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เธอดื่มทุกวันก่อนรับประทานอาหาร หนังสือพิมพ์ Mirror ของอังกฤษรายงาน
หญิงชราที่ยังคงสุขภาพดีคนนี้ อาศัยอยู่กับลูกสาววัย 76 ปี ในอพาร์ตเมนต์ที่เมืองอูเรนเซ ทางตอนเหนือของสเปน ในการสัมภาษณ์กับสถานีวิทยุท้องถิ่น COPE เธอเล่าว่าเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาวถึง 108 ปีคือ“ทำงาน ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ มีความสุข และสนุกกับชีวิต… ฉันทำงานหนักมาตลอดชีวิต เลี้ยงวัวมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งช่วยฉันได้มาก” เธอกล่าว
และแน่นอนว่าเธอยังให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารประเภทผักและผลไม้ แม้ว่าเธอจะยืนกรานว่า “ฉันกินอะไรก็ได้” ก็ตาม แต่สิ่งที่ไม่เคยขาดหายไปจากอาหารประจำวันของเธอคือเหล้ากาแฟแก้วเล็กๆ หรือที่เรียกว่าลิคอร์คาเฟ่ (licorca) ซึ่งเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในแคว้นกาลิเซีย
เธอจะตื่นนอนตอน 11.00 น. และก่อนรับประทานอาหาร ต้องดื่มเหล้ากาแฟสักแก้วเล็กๆ ซึ่งลูกสาวของเธอเป็นคนเตรียมอาหารให้ กระทั่งประมาณบ่ายโมง พวกเขาก็รับประทานอาหารท้องถิ่น ต่อมา หลังจากพักผ่อน (แม้ว่าเธอจะไม่เคยงีบหลับ) ประมาณ 4 โมงเย็น เธอออกไปและขึ้นรถบัสเข้าเมือง ไปที่บ้านพักคนชราเพื่อเล่นไพ่กับเพื่อนๆ ซึ่งเธอกล่าวว่า “ฉันมีเพื่อนมากมาย และเราสนุกกันมาก”
กิจกรรมเล่นไพ่จะทำตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ ส่วนวันอาทิตย์เธอจะเต้นรำ แม้ไม่ได้เต้นมากเหมือนเมื่อก่อนเพราะสะโพกหักเมื่อปีที่แล้ว และถึงแม้ว่าเธอจะฟื้นตัวได้ดีมากแล้ว แต่เธอก็จำกัดการเคลื่อนไหวของเธอ และเต้นเฉพาะวันอาทิตย์เท่านั้น และหลังจากเล่นไพ่หรือเต้นรำในช่วงบ่าย ต่อมาเวลาประมาณ 20.00 น. เธอจะขึ้นรถบัสกลับบ้าน ซึ่งปกติเธอจะดื่มนมหนึ่งแก้วเป็นมื้อเย็น ฟังวิทยุ และดูโทรทัศน์ ก่อนจะเข้านอนตอน 23.00 น. ซึ่งเจ้าตัวยืนยันว่าเธอหลับได้สบายมาก
สำหรับ "ลิคอร์คาเฟ่" (licorca) หรือที่เรียกว่า “coffee liqueur” เป็นเหล้ากาแฟชนิดหนึ่ง และเป็นเครื่องดื่มที่นิยมในแคว้นกาลิเซียของสเปน ผสมระหว่างกาแฟและแอลกอฮอล์ที่มีรสชาติหวาน กลมกล่อม แม้ว่าจะหาซื้อได้ตามร้านกาแฟในท้องถิ่น แต่ส่วนใหญ่มักจะทำเองที่บ้าน จึงมีสูตรที่หลากหลาย แต่เหล้ากาแฟกาลิเซียแบบดั้งเดิมนั้น มักประกอบด้วยโอรูโฮ (บรั่นดีสเปน) กาแฟ และน้ำตาล ขึ้นอยู่กับสูตร อาจเติมเปลือกมะนาว ส้ม อบเชย และดาร์กช็อกโกแลต เพื่อเพิ่มรสชาติก็ได้
ทั้งนี้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) แนะนำว่าผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 15 แก้วต่อสัปดาห์ และผู้หญิงไม่ควรดื่มเกิน 8 แก้วต่อสัปดาห์ โดย 1 แก้วเท่ากับเบียร์ 350 มิลลิลิตร หรือไวน์ 150 มิลลิลิตร พร้อมเตือนว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่โรคเรื้อรังและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น มะเร็ง โรคหัวใจและโรคตับ และโรคหลอดเลือดสมอง