รับมือยังไง? เมื่อเจอสถานการณ์ที่ต้องเลือกระหว่าง ‘เพื่อน’ กับ ‘แฟน’
ไหนใครที่เคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจนี้บ้าง? แล้วคุณตัดสินใจยังไง? วันนี้เราจะมาเจาะลึกเกี่ยวกับเรื่องนี้กันว่าทำไมถึงเกิดสถานการณ์นี้ขึ้น และเราควรจะรับมืออย่างไร เพื่อให้ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนและแฟนไปต่อได้แบบแฮปปี้กันทุกฝ่าย
ตั้งสติ คิดก่อนตัดสินใจ เพราะส่วนใหญ่แล้วเวลาที่เรารู้สึกว่าถูกกดดันให้ ‘เลือก’ มักเกิดจากอารมณ์เชิงลบ เช่น โกรธ เสียใจ กลัว ดังนั้นเมื่อไหร่ที่เราใช้อารมณ์เหนือเหตุผล ก็มีโอกาสที่จะตัดสินใจพลาดได้เหมือนกัน เหมือนอย่างที่ทฤษฎี Emotional Regulation Theory ของ Gross ได้บอกไว้ว่าการรู้เท่าทันอารมณ์ช่วยให้คิดและตัดสินใจได้แม่นยำกว่า ดังนั้นสิ่งที่ควรทำคือถอยออกมาเพื่อตั้งหลักก่อน อย่าเพิ่งเผลอลั่นออกไปก่อนว่าเลือกใครเพียงเพราะแค่อารมณ์
สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา จริงๆ แล้วปัญหาที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่ว่าเราเลือกใคร หรือเทใคร แต่อยู่ที่เราเองนี่แหละที่ไม่ได้อธิบายเหตุผลเลยทำให้เกิดการเข้าใจผิดและคิดไปเอง ดังนั้นเราจึงควรเริ่มจากการบอกความรู้สึกของคุณกับเพื่อนหรือแฟน และไม่โทษว่าการที่ต้องเลือกนั้นเป็นความผิดของใคร ทฤษฎีทางจิตวิทยา Communication Accomodation Theory ของ Giles ได้พูดถึงพลังของการสื่อสารไว้ว่า การสื่อสารที่ลดการกล่าวหา ลดการปะทะ จะช่วยให้คู่สนทนายอมฟังมากขึ้น รวมถึงการใช้ I-Message ยังช่วยลดโอกาสที่อีกฝ่ายจะตั้งการ์ดหรือรู้สึกว่าถูกโจมตี
“Healthy relationships don’t make you choose
between love and your social life” Gottman Institute
หาจุด ‘บาลานซ์‘ ให้เจอ เราไม่จำเป็นต้องเลือกแบบ 100% แต่เราสามารถจัดการให้เกิดความบาลานซ์ได้ เพียงแค่ต้องรู้จักจัดลำดับความสำคัญให้เหมาะกับสถานการณ์ เช่น ถ้าเกิดเหตุการณ์ที่เรามีนัดกับเพื่อนและแฟนในวันเดียวกัน เราอาจต้องลองจัดสรรในเรื่องของเวลา เช่น ตอนเช้าอาจจะไปเจอแฟน แล้วตอนเย็นค่อยออกไปเจอเพื่อน หรือถ้ามีเหตุให้ดันต้องเจอในช่วงเวลาเดียวกัน เราต้องลำดับความสำคัญให้ได้ ว่าจะเลือกเจอใคร และอธิบายให้อีกฝั่งเข้าใจว่าทำไมถึงตัดสินใจแบบนั้น
เคารพ(ใจ)ตัวเองเสมอ เคยได้ยินมั้ยว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้เราสบายใจ ไม่ใช่ทำให้เรารู้สึกอึดอัดหรือสูญเสียตัวตน เช่น ถ้ามีใครสักคนที่พยายามจะกดดันให้เราเลือกให้ได้ อาจจะถึงเวลาที่เราต้องมานั่งทบทวนความสัมพันธ์ระหว่างกันแล้วว่าที่ผ่านมาเขาเคารพการตัดสินใจของเรามากน้อยแค่ไหน อย่าตามใจใครจนเราสูญเสียความเป็นตัวเอง เพราะสุขภาพใจของเราคือสิ่งสำคัญที่สุด
อย่าลืมนะ! ความสัมพันธ์ที่ดีจะไม่ทำให้คุณต้องอึดอัด หรือบังคับให้คุณต้องเลือก