โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ทั่วไป

5 ประโยชน์ของเกลือที่หลายคนมองข้าม ทั้งเรื่องสุขภาพและงานบ้าน

ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

อัพเดต 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

“เกลือ” เครื่องปรุงคู่ครัว ที่มากกว่าความเค็ม

เกลือถือเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่อยู่คู่กับครัวเรือนทั่วโลกมายาวนาน หลายคนอาจมองว่าเกลือมีหน้าที่เพียงเพิ่มรสชาติให้อาหารอร่อยขึ้น แต่ความจริงแล้วเกลือยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย ทั้งในด้านสุขภาพและการใช้งานในชีวิตประจำวัน

5 ประโยชน์ของเกลือที่หลายคนมองข้าม ทั้งเรื่องสุขภาพและงานบ้าน

ประโยชน์ของเกลือ

1.ช่วยควบคุมสมดุลน้ำในร่างกาย

เกลือมีโซเดียมซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ช่วยให้เซลล์ทำงานได้อย่างปกติ

2.ช่วยในการส่งสัญญาณประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อ

โซเดียมและคลอไรด์ในเกลือจำเป็นต่อการส่งกระแสประสาท รวมถึงช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและคลายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.ช่วยเสริมไอโอดีน ป้องกันโรคคอพอก

เกลือเสริมไอโอดีนเป็นเครื่องมือสำคัญในการลดปัญหาการขาดสารไอโอดีน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคคอพอกและปัญหาพัฒนาการทางสมอง

5 ประโยชน์ของเกลือที่หลายคนมองข้าม ทั้งเรื่องสุขภาพและงานบ้าน

4.ใช้ในการดูแลสุขภาพช่องปาก

เกลือผสมน้ำอุ่นสามารถใช้บ้วนปากเพื่อลดการอักเสบของเหงือก และช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้

5.ใช้ในงานครัวเรือนและความสะอาด

เกลือสามารถใช้ทำความสะอาดคราบไขมัน ล้างผักผลไม้ รวมถึงใช้ดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้

ข้อควรระวัง

แม้เกลือมีประโยชน์ แต่หากบริโภคมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไต ดังนั้นองค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้บริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่าเกลือประมาณ 1 ช้อนชา

.

แหล่งที่มาอ้างอิง

1.องค์การอนามัยโลก (WHO) – Salt reduction

2.กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข – การบริโภคเกลืออย่างเหมาะสม

3.Harvard T.H. Chan School of Public Health – The Nutrition Source: Sodium and Salt

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ล่าสุดจาก ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

เปิดดวง 6 นักษัตร ระวังเรื่องเงินและสุขภาพ เผยเคล็ดลับรับมือให้ผ่านตลอดปี

32 นาทีที่แล้ว

คอลลาเจนไม่ใช่ทางเลือกของสุขภาพที่ดี 5 กลุ่มเสี่ยงควรเลี่ยง

37 นาทีที่แล้ว

ดื่มน้ำมันมะกอกเพียวๆ วันละ 1 ช้อนโต๊ะ สุขภาพดีขึ้นแบบคาดไม่ถึง

39 นาทีที่แล้ว

อย่าใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มกับเสื้อกีฬา สูตรซักเสื้อให้คงคุณภาพ

41 นาทีที่แล้ว

วิดีโอแนะนำ

ข่าวและบทความทั่วไปอื่น ๆ

เพจ ‘อานนท์ นำภา’ แชร์ความเห็นเทียบ ‘เสก โลโซ’ หวังได้เดินสายอ่านบทกวีนอกคุกบ้างคงจะดีไม่น้อย

THE STATES TIMES

สะเทือนใจเปิดภาพสุดท้าย 2 สามีภรรยา สวมกอดกัน ก่อนดิ่งเจ้าพระยา

มุมข่าว

“มนพร” พร้อมสนับสนุนพัฒนาผู้สำเร็จการศึกษาจากพาณิชย์นาวี

สำนักข่าวไทย Online

CIB ร่วมกับ ป.ป.ช. ป.ป.ท. สืบสวน จับกุม ปลัด อบจ.มุกดาหาร เรียกรับสินบนทำถนน

สยามรัฐ

สำนักข่าว TODAY ฉลองครบรอบ 5 ปี กับฟอรั่มความรู้ “Sustain City” ถอดรหัส AI กับอนาคตสิ่งแวดล้อม

TODAY

One down, but two still to go

Thai PBS World

เบทาโกรรุกขับเคลื่อนความยั่งยืน เปิดโครงการ ‘เบทาโกรใส่ใจ รักษ์ป่าชุมชน’ หนุนจัดการไฟป่าต้นเหตุของ PM2.5 เพื่อสนับสนุนคุณภาพชีวิตที่ดีของชุมชน

TODAY

PQS ดึง AI ผลิตแป้งมันสำปะหลังคาร์บอนต่ำ บุกตลาดพรีเมียม

ฐานเศรษฐกิจ

ข่าวและบทความยอดนิยม

Loading...
Loading...
Loading...
รีโพสต์ (0)
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...