คิดอยากเปลี่ยนแปลงเขา แต่ทำไมเราเจ็บเอง? เมื่อความคาดหวัง ทำให้ต้องเรียนรู้ และเข้าใจ

เผยแพร่ 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

คิดอยากเปลี่ยนแปลงเขา แต่ทำไมเราเจ็บเอง? เรามีสิทธิในคาดหวัง แต่ผลลัพธ์เป็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้ และทำความเข้าใจ

เคยได้ยินมั้ยว่า “เราไม่สามารถซ่อมแซมคนอื่นได้” เมื่อไหร่ที่คิดจะกระโดดเข้าไปเปลี่ยนแปลงชีวิตใคร เมื่อนั้นก็รู้สึกตัวได้ว่าเริ่มเป็นทุกข์แล้ว

แต่บางครั้งก็อดห่วงไม่ได้ ชอบที่จะเข้าไปเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมใครต่อใคร จนสุดท้ายก็เจ็บเอง คาดหวังว่าจะเปลี่ยนเขาได้ โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ที่ฉันอยากเปลี่ยนเธอให้เป็นแบบที่ฉันต้องการ พอเป็นแบบนี้นอกจากจะจบกันไม่ดี ยังเจ็บปวดอีกด้วย เหตุใดเราถึงไม่ควรพยายามไปซ่อมแซมใคร และจะจัดการความรู้สึกนี้ยังไง? วันนี้ “ฟิวส์ ธีรวรรณ ดีบ้านคลอง” นักจิตวิทยาคลินิก Me Center มีคำแนะนำมาฝาก

ทำไมเราถึงไม่ควรพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น?

การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือคนอื่น ยกตัวอย่างง่าย ๆ ตัวเราเอง ยังมีบางครั้งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเรา เช่น นิสัยหรือการกระทำบางอย่าง แต่ก็ไม่ได้เป็นไปดังใจเราทุกครั้ง แต่ละคนมีข้อจำกัด เนื่องจากมีความคิด ทัศนคติ ความเชื่อ ค่านิยม แตกต่างกัน การเปลี่ยนแปลงคนอื่นโดยยึดตามความคิด ค่านิยม ต่าง ๆ ของเรา โดยที่เขายังไม่ได้มองเห็นหรือรับรู้ว่าสิ่งที่ทำหรือเป็นอยู่เป็นปัญหาสำหรับเขา ย่อมไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น และจะนำมาสู่การต่อต้าน และความขัดแย้งในความสัมพันธ์ในที่สุด

จะทำใจยอมรับอย่างไร? ถ้าสิ่งที่เขาเป็น ไม่ใช่แบบที่เราต้องการ

ความคาดหวังที่ไม่สมหวัง จะก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานใจกับตัวเรา เกิดอารมณ์หงุดหงิด และทำให้ตั้งคำถามกับตัวเองและความสัมพันธ์ เช่น เพื่อนมาปรึกษาเรื่องแฟน เราแนะนำว่าอย่าไปต่อเลย สุดท้ายเพื่อนกลับไปคบกัน กลายเป็นเราที่รับประทานอาหารหมา แล้วเกิดความคิดว่าเขาควรจะไปเลิกกันตามคำแนะนำสิ ทำไมเพื่อนไม่ฟังเรา ส่งผลให้เราไม่อยากคุยกับเพื่อนแล้ว อยากชวนดูตรงนี้ว่าบทบาทหน้าที่ของเราตอนเพื่อนมาหาคืออะไร สิ่งที่เราให้ไปคืออะไร ถ้าสิ่งที่ให้เป็นคำแนะนำ เพื่อนมีสิทธิทำตามหรือไม่ทำตามก็ได้ เราอาจจะขัดใจ แต่ให้พึงระลึกไว้ว่า “ทางเลือกเป็นของเขา ไม่ใช่ของเรา” เขาเป็นผู้รับผิดชอบการกระทำนั้นที่เขาเลือก

สิ่งที่ตัวเราเองทำได้ คือ กลับมาสำรวจความคาดหวัง ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับตนเอง และจัดการอย่างเหมาะสม โดยการมองด้วยความเมตตา ทั้งกับความคาดหวังที่มีต่อตัวเองและคนอื่น ความคาดหวังเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่การสมหวังนั้น ต้องอาศัยองค์ประกอบส่วนอื่น ๆ ที่บางครั้งเราไม่อาจควบคุมได้

“เราทุกคนมีสิทธิในคาดหวัง แต่ผลลัพธ์เป็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้ และทำความเข้าใจ”

หากสนใจปรึกษาจิตแพทย์และนักจิตวิทยาคลินิก ติดต่อได้ที่

Me Center คริสตัล ดีไซน์ เซนเตอร์ (CDC) ชั้น 2

โทร 085-355-2255

Me Center ศูนย์สมองและสุขภาพจิต ชั้น 8 โรงพยาบาลอินทรารัตน์

โทร 02-481-5555 ต่อ 8300

Line Official: @mecenter (https://lin.ee/mCheDsu)

ข่าวที่เกี่ยวข้อง