โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ไลฟ์สไตล์

ถ้าคุณปวดหัวบ่อย อาการใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ลองเช็กก่อนสายเกินไป

ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

อัพเดต 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ถ้าคุณ “ปวดหัวบ่อยอาการใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ลองเช็กก่อนสายเกินไป หลายคนคิดว่าอาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติ พักนิดเดียวก็คงหาย แต่ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้บ่อยๆ โดยไม่รู้สาเหตุ ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณเตือนบางอย่างที่ไม่ควรละเลย

ถ้าคุณปวดหัวบ่อย อาการใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ลองเช็กก่อนสายเกินไป

ปวดหัวแบบไหนที่ควรระวัง?

– ปวดตึงท้ายทอย เหมือนมีอะไรมารัดหัว (อาจเกิดจากกล้ามเนื้อเกร็ง เครียด พักผ่อนไม่พอ)
– ปวดตุบๆ ข้างเดียว แพ้แสง เสียง คลื่นไส้ (อาจเป็นไมเกรน)
– เวียนหัว บ้านหมุน มึนงง ลุกนั่งแล้วโลกหมุน (อาจเกี่ยวกับหูชั้นในหรือระบบประสาททรงตัว)

สัญญาณอันตรายที่ห้ามมองข้าม

– ปวดหัวรุนแรงเฉียบพลัน
– พูดไม่ชัด ตัวชา หน้ามือ ตาพร่า
– อาเจียนพุ่งหลังตื่นนอน
– เวียนหัวมากจนทรงตัวไม่ได้

สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุซ่อนอยู่

– ความเครียดสะสม
– ขาดน้ำหรือวิตามินบางชนิด เช่น D3, แมกนีเซียม
– พฤติกรรมเสี่ยง เช่น ดื่มกาแฟจัด กินแป้งน้ำตาลเยอะ นอนไม่พอ
– โรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดสมอง ตับ ไต หรือระบบเผาผลาญ

ถ้าคุณปวดหัวบ่อย อาการใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ลองเช็กก่อนสายเกินไป

แล้วเราจะป้องกันยังไง?

– ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5–2 ลิตร
– นอนหลับให้เพียงพอ พักสายตาจากหน้าจอ
– ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ
– ลดคาเฟอีนและน้ำตาล
– รับแดดเช้า เสริมวิตามิน D3 หากจำเป็น

สรุป

ปวดหัวไม่ใช่แค่อาการที่ “ต้องทน”
มันอาจเป็นเสียงเตือนจากร่างกายว่าอะไรบางอย่างเริ่มเสียสมดุล
อย่ารอให้กลายเป็นเรื่องใหญ่ เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ดีที่สุด

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ล่าสุดจาก ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

ผบ.ตร. พร้อมพบครอบครัว 'น้องเมย' เคลียร์ปมคู่กรณีได้เป็นตำรวจ

21 นาทีที่แล้ว

กองทัพบก ประณามกัมพูชา เตรียมเดินหน้าแผน "จักรพงษ์ภูวนาถ"

43 นาทีที่แล้ว
วิดีโอ

พระชอบคนรวย! เลื่อนชั้นยศ เงินเป็นแสน สุดอุบาทว์เหล่าเทพวนกินสีกา

1 ชั่วโมงที่ผ่านมา
วิดีโอ

ถึงมือ! “เมลาย-เสือ ดุสิต” ประกาศเตรียมไปตาเมือนธม หลัง“แก๊งน้ำไม่อาบเขมร” นัดรวมพลขี่สแมชบุกไทย!

2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

วิดีโอแนะนำ

ข่าวและบทความไลฟ์สไตล์อื่น ๆ

ปรมาณูเพื่อสันติ กระทรวง อว. ผนึกกำลัง IAEAเปิดเวที "โรงเรียนโรงงานพลังงานไฟฟ้านิวเคลียร์มาตรฐานปลอดภัยขนาดเล็ก (SMR School)"

MATICHON ONLINE

การกินกระเทียมเพื่อลดไขมันแบบเห็นผล

Manager Online

บทเพลง รอยสัก ความรัก และ Dept ย้อนดูความทรงจำผ่านบทเพลง ก่อนฝังเป็นรอยสัก

ONCE

“ไพน์เฮิร์สท” ของดีเมืองปทุมฯ ครบทั้งกอล์ฟและไลฟ์สไตล์!

สยามรัฐวาไรตี้

ค่าใช้จ่ายศูนย์รับเลี้ยงเด็กอ่อน ต้องรู้อะไรบ้างก่อนวางแผนฝากลูก

new18

มูลนิธิรามาธิบดีฯ จับมือ 5 ศิลปินดัง ส่งต่อ “ความสุขไม่มีที่สิ้นสุด”

Manager Online

รู้จัก "นัตโตะ" ถั่วเน่าญี่ปุ่น ที่ประโยชน์ล้นเหลือ กินอย่างไรให้อร่อย แถมดีต่อสุขภาพ

Thairath - ไทยรัฐออนไลน์

Ozzy Osbourne ตำนานเจ้าชายความมืดแห่งวงการดนตรีเฮฟวีเมทัล

LSA Thailand

ข่าวและบทความยอดนิยม

Loading...