โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

อสังหาริมทรัพย์

Therapeutic Design การออกแบบเพื่อการบำบัด

TERRABKK

เผยแพร่ 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา • TERRABKK
Therapeutic Design การออกแบบเพื่อการบำบัด

ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมามีข่าวเหตุการณ์บ้านเมืองที่มีผลกระทบต่อจิตใจของผู้คนในสังคมอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์แผ่นดินไหว หรืออุบัติเหตุจากการก่อสร้างบนท้องถนนที่มีสถิติการเกิดเหตุซ้ำซาก อีกทั้งยังมีเรื่องความผันผวนทางด้านเศรษฐกิจ ที่เป็นกระทบมาจากปัญหาการเมืองในระดับโลก ซึ่งล้วนแต่เป็นสิ่งที่ประชาชนคนธรรมดาไม่สามารถควบคุมได้ ถึงแม้คนส่วนใหญ่อาจจะไม่ได้รับผลกระทบโดยตรงแต่การได้รับรู้ข่าวสารบ้านเมืองที่ปรากฏให้เห็นจากสื่อทุกทิศทาง แม้แต่ตอนเล่น Social media ย่อมทำให้เกิดการสะสมความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดสภาวะ “จิตตก” มีอาการเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งรอบตัว ไม่อยากไปไหน ไม่อยากทำอะไร และไม่รู้จะแก้ไขอย่างไร

แท้จริงแล้วสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ มีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ทั้งทางร่างกายและจิตใจของเรา ซึ่งเป็นหลักการเบื้องต้นของ “Therapeutic design” หรือการออกแบบเพื่อการบำบัด ซึ่งเป็นการผสมผสานหลักการจากสาขาต่างๆ มาใช้ในการสร้างพื้นที่ที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดี โดยการลดความเครียด เพิ่มอารมณ์ ส่งเสริมการเชื่อมต่อ และส่งเสริมความรู้สึกควบคุมและความปลอดภัย ซึ่งแนวคิดการออกแบบเพื่อการบำบัดนั้นมีความยืดหยุ่นและสามารถผสมผสานเข้ากับชีวิตประจำวันของเราได้ ตั้งแต่บ้านไปจนถึงที่ทำงาน หรือแม้แต่พื้นที่สาธารณะ

การออกแบบเพื่อการบำบัด: การสร้างสภาพแวดล้อมเพื่อสุขภาพที่ดี

บ้านของคุณควรเป็นสถานที่หลบภัยและฟื้นฟูจิตใจ การวิจัยทางวิชาการชี้ให้เห็นถึงหลักการที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ หลายประการที่สนับสนุนการออกแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพ และนี่คือวิธีที่คุณสามารถนำมาปรับใช้ให้เป็นประโยชน์สำหรับชีวิตประจำวันของคุณเอง

1. การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ (การออกแบบที่มุ่งเน้นธรรมชาติ)

ทฤษฎีไบโอฟิเลีย (Biophilia Hypothesis) ถูกคิดค้นโดย E. O. Wilson ทฤษฎีนี้ชี้ว่ามนุษย์มีแนวโน้มที่จะเชื่อมต่อกับธรรมชาติและระบบชีวิตอื่น ๆ โดยธรรมชาติ การสัมผัสกับองค์ประกอบทางธรรมชาติได้แสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

ทฤษฎีการลดความเครียด (Stress Reduction Theory : SRT) พัฒนาโดย Roger Ulrich โดย SRT กล่าวว่า การมองสภาพแวดล้อมธรรมชาติสามารถนำไปสู่การลดความเครียดทางสรีรวิทยาได้อย่างรวดเร็ว เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด และการเปลี่ยนไปสู่สภาวะอารมณ์ที่เป็นบวกมากขึ้น การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการมองธรรมชาติเพียงอย่างเดียวก็สามารถทำให้ผู้ป่วยในโรงพยาบาลฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดความเครียดในพนักงานออฟฟิศได้

การปรับใช้ในที่พักอาศัย

1.1 ) นำธรรมชาติเข้ามาในบ้าน: การปลูกพืชผักสวนครัว หรือสวนสมุนไพรขนาดเล็กในสวน การจัดวางพืชกระถางในร่มหรือภายในห้อง รวมไปถึงน้ำพุตั้งโต๊ะ หรือน้ำตกจำลองขนาดเล็ก

1.2) ทิวทัศน์ธรรมชาติ: วางตำแหน่งโต๊ะทำงานหรือพื้นที่นั่งเล่นของคุณให้มองเห็นวิวต้นไม้ สวน หรือแม้แต่ท้องฟ้า หากคุณไม่สามารถเปิดมุมมองให้เห็นทิวทัศน์ได้ ให้ใช้งานศิลปะหรือภาพถ่ายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติ

1.3) วัสดุธรรมชาติ: นำวัสดุธรรมชาติ เช่น ไม้ หิน และผ้าฝ้าย เข้ามาในการตกแต่งของคุณ

2. สภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรต่อประสาทสัมผัส (แสง, เสียง, สี, กลิ่น)

ประสาทสัมผัสของเราประมวลผลข้อมูลจากสิ่งแวดล้อมของเราอยู่ตลอดเวลา และข้อมูลนี้อาจส่งผลให้เกิดความเครียดหรือส่งเสริมความสงบ การออกแบบเพื่อการบำบัดจะพิจารณาประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอย่างรอบคอบ

ในปี 1921 Rorschach ได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการตอบสนองต่อสีและลักษณะบุคลิกภาพ โดยเขาสังเกตว่า บุคคลที่ซึมเศร้าจะมองทุกอย่างเป็นสีดำ และคนไม่สามารถจินตนาการงานปาร์ตี้ที่สนุกสนานโดยปราศจากสีได้ นอกจากนี้สียังดึงบุคคลออกจากความตึงเครียดได้

ศาสตร์ด้านจิตวิทยาสีแสดงให้เห็นว่าเฉดสีที่แตกต่างกันสามารถกระตุ้นอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงได้ เช่น สีฟ้าและสีเขียวเพื่อความสงบ สีเหลืองเพื่อความสุข การวิจัยเกี่ยวกับภูมิทัศน์เสียงแสดงให้เห็นถึงพลังการฟื้นฟูของเสียงจากธรรมชาติและผลกระทบที่เป็นอันตรายของเสียงรบกวนที่ไม่ต้องการ

การปรับใช้ในที่พักอาศัย

2.1) แสงส่องสว่างเพื่อปรับอารมณ์:

  • เพิ่มแสงสว่างจากธรรมชาติให้มากที่สุด: เปิดม่านและม่านบังแดดบ้าง จัดเฟอร์นิเจอร์ให้ได้รับแสงแดด หากแสงธรรมชาติมีจำกัด ให้พิจารณาแสงไฟแบบสเปกตรัมที่เลียนแบบแสงกลางวัน

  • การจัดแสงหลายชั้น (Layered Lighting) : การจัดแสงแบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ แสงทั่วไปที่มีในห้อง, แสงสำหรับการทำงาน และ แสงเน้นคุณลักษณะหรือพื้นที่บางส่วนในห้อง การจัดแสงแบบแบ่งชั้นคือการจัดสมดุลของแสงทั้งสามประเภทนี้เพื่อสร้างบรรยากาศในห้อง

  • แสงตามนาฬิกาชีวิต (Circadian Lighting) : พิจารณาหลอดไฟอัจฉริยะที่ปรับสามารถปรับอุณหภูมิสี หรือปรับความสว่างตามกิจกรรมในแต่ละช่วงเวลา เพื่อสนับสนุนวงจรการนอนหลับและการตื่นตามธรรมชาติของคุณ

  • หลีกเลี่ยงแสงจ้า : ปรับแสงหน้าจอและวางตำแหน่งไฟเพื่อลดการสะท้อนเข้าตาที่รุนแรง

2.2) ปรับปรุงภูมิทัศน์เสียงเพื่อความสงบ:

  • ลดมลพิษทางเสียง: ใช้พรม ผ้าม่านหนา และเฟอร์นิเจอร์นุ่มเพื่อดูดซับเสียง พิจารณาหูฟังลดเสียงรบกวนสำหรับงานที่เน้นการทำงาน

  • เพิ่มเสียงที่ทำให้สงบ: จัดวางน้ำพุตั้งโต๊ะ หรือน้ำตกจำลองขนาดเล็กตามข้อ 1.1 ที่ทำให้เกิดเสียงน้ำไหล, เปิดดนตรีประกอบที่เป็นเสียงจากธรรมชาติ (ฝน คลื่นทะเล เสียงนก) หรือดนตรีบรรเลงที่ทำให้สงบ

2.3) การใช้สีอย่างมีกลยุทธ์ :

  • สีให้ความผ่อนคลาย: สำหรับห้องนอนและพื้นที่พักผ่อน เลือกโทนสีเย็น เช่น สีฟ้าอ่อน สีเขียว และสีโทนพลาสเทล

  • สีที่ให้พลัง: ในพื้นที่ทำงานหรือพื้นที่สร้างสรรค์ ให้พิจารณาสีสันสดใสที่ไม่รุนแรง เช่น ลายดอกสีเหลืองหรือสีส้ม แต่ควรใช้อย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นมากเกินไป

2.4) กลิ่นบำบัด (Aromatherapy): ใช้น้ำมันหอมระเหยที่กระจายกลิ่นที่ทำให้ผ่อนคลาย เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ หรือกลิ่นที่ทำให้รู้สึกสดชื่น เช่น กลิ่นส้ม

3. การจัดวางพื้นที่และความลื่นไหล

การจัดระเบียบพื้นที่ให้สะดวกต่อการเคลื่อนไหวสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกสบาย การควบคุม และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ภายในที่เปิดโล่งและโปร่งสบายสามารถบรรเทาความรู้สึกถูกขังได้ ในขณะที่พื้นที่ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนสามารถเพิ่มความรู้สึกถึงเป้าหมายและความเป็นส่วนตัวได้

การปรับใช้ในที่พักอาศัย

3.1) การลดสิ่งของและการจัดระเบียบ: สภาพแวดล้อมที่ยุ่งเหยิงอาจทำให้เกิดความวุ่นวายทางจิตใจและความเครียด ทางเดินที่ไม่มีสิ่งกีดขวางทำให้การเคลื่อนย้ายสะดวกและป้องกันอุบัติเหตุ

3.2) สร้างโซนสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ: แม้ในพื้นที่เปิดโล่ง ก็สามารถใช้การจัดวางเฟอร์นิเจอร์ พรม หรือผนังฉากกั้น เพื่อสร้างพื้นที่ที่แตกต่างกันสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ ได้ เช่น มุมอ่านหนังสือ พื้นที่ทำงาน

3.3) การปรับแต่งด้วยวัตถุที่มีความหมาย: ล้อมรอบตัวคุณด้วยสิ่งของที่สร้างความทรงจำหรืออารมณ์เชิงบวก เช่น รูปภาพของคนที่รัก ของที่ระลึกจากทริปที่ชอบ หรือของทำมือที่ทำให้คุณมีความสุข การจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับความชอบของคุณ สามารถส่งเสริมความรู้สึกเป็นเจ้าของและความสะดวกสบายได้

3.4) การพักผ่อนอย่างผ่อนคลาย: กำหนดพื้นที่เฉพาะสำหรับการพักผ่อนและความเงียบสงบ ปราศจากสิ่งรบกวน อาจเป็นเก้าอี้นวมที่สบาย ๆ ริมหน้าต่าง มีแสงสว่างที่ดี หรือมุมนั่งสมาธิ

4. ความปลอดภัย ความมั่นคงและความเป็นส่วนตัว

ปัจจัยพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีคือการรู้สึกปลอดภัยและปลอดภัยในสภาพแวดล้อมของคุณ การออกแบบเพื่อการบำบัดพิจารณาถึงความปลอดภัยทั้งทางร่างกายและจิตใจ

สภาพแวดล้อมที่ให้ความรู้สึกถึงการควบคุมได้ และความเป็นส่วนตัวสามารถลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการผ่อนคลายได้

การปรับใช้ในที่พักอาศัย

4.1) ความรู้สึกของการปิดกั้น: แม้ว่าพื้นที่เปิดโล่งจะให้ความรู้สึกปลอดโปร่ง แต่การปิดกั้นพื้นที่ ที่ทำให้รู้สึกถึง "ที่พักพิง" หรือ “ที่หลบภัย” ก็สามารถทำให้รู้สึกสบายใจได้เช่นกัน สิ่งนี้อาจทำได้ผ่านมุมที่อบอุ่น เช่น ชุดโต๊ะเก้าอี้ที่จัดวางตำแหน่งอย่างดี หรือหลังคาคลุมเตียง

4.2) ความเป็นส่วนตัวทางสายตา: ใช้ผ้าม่าน มู่ลี่หรือฉากกั้นเพื่อควบคุมความเป็นส่วนตัวทางสายตา โดยเฉพาะในห้องนอนและพื้นที่ส่วนตัว

4.3) ความปลอดภัยทางความรู้สึก: สร้างสภาพแวดล้อมที่คุณรู้สึกอิสระที่จะแสดงออก ผ่อนคลาย และเปิดเผยตัวตน ส่งผลต่อการพัฒนาความสามารถในสื่อสาร, การทำงานร่วมกัน, การสร้างความสัมพันธ์, และการจัดการความขัดแย้ง ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทางกายภาพ เช่น การจัดที่นั่งที่สะดวกสบาย ซึ่งส่งเสริมการปฏิสัมพันธ์และความเข้าใจกันระหว่างบุคคล

ขยายพื้นที่การออกแบบเพื่อการบำบัด

หลักการการออกแบบการบำบัดสามารถนำไปใช้กับสภาพแวดล้อมเกือบทุกประเภทได้

สถานที่ทำงาน : การรวมแสงธรรมชาติ, ต้นไม้, พื้นที่เงียบสงบ และพื้นที่ชุมชนที่สะดวกสบาย สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ลดความเครียด และเพิ่มความพึงพอใจของพนักงานได้อย่างมาก

โรงเรียน : การออกแบบห้องเรียนที่มีที่นั่งที่ยืดหยุ่น โทนสีที่สงบ และการเข้าถึงแสงธรรมชาติ สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และลดความวิตกกังวลในนักเรียน

พื้นที่สาธารณะ : การวางผังเมืองสามารถผสมผสานองค์ประกอบการบำบัดผ่านพื้นที่สีเขียว เส้นทางเดินที่เข้าถึงได้ และพื้นที่นั่งที่ออกแบบอย่างพิถีพิถันเพื่อส่งเสริมการพักผ่อนและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

การออกแบบเพื่อการบำบัดเป็นวิธีการเชิงกลยุทธ์ในการกำหนดสภาพแวดล้อมของเรา เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกาย โดยการเข้าใจหลักการทฤษฎีทางวิชาการเหล่านี้ และนำกลยุทธ์ปฏิบัติไปใช้ในที่พักอาศัย สถานที่ทำงาน และพื้นที่สาธารณะของเรา เราสามารถปลูกฝังสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมความสงบ ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงาน และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นการลงทุนเพื่อชีวิตที่สุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น ซึ่งช่วยให้เราปรับตัวและเจริญเติบโตได้ในโลกความเป็นจริงที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

แล้วพบกันใหม่เดือนหน้าครับ

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ล่าสุดจาก TERRABKK

แนวโน้มอุตสาหกรรมในประเทศไทย

03 ก.ค. เวลา 08.05 น.

ชีวิตดี เริ่มต้นที่ไหน? Frasers Property Thailand ผู้อยู่เบื้องหลังพื้นที่ที่เข้าใจทุกมิติชีวิต

26 มิ.ย. เวลา 06.47 น.

วิดีโอแนะนำ

ข่าวและบทความอสังหาริมทรัพย์อื่นๆ

เจาะแผน ESTAR ครึ่งปีหลัง บุกตลาดบ้านหรูกรุงเทพฯ-ระยอง 3,500 ล้าน

ฐานเศรษฐกิจ

อสังหาฯงัดกลยุทธ์ แบงก์เข้มสินเชื่อ บ้าน-คอนโด ผ่อนตรงโครงการ-เช่าออมก่อนโอน

ฐานเศรษฐกิจ

โฮมโปรแก้Pain Pointงานช่างด้วยแพลตฟอร์ม CHANG HomePro

กรุงเทพธุรกิจ

'สิงห์ เอสเตท' ปิดการขาย 2 โครงการหรู มูลค่ารวม 3,000 ล้าน

กรุงเทพธุรกิจ

แสนสิริส่งดีคอนโดรุกบางแสนในรอบ10ปีปล่อยเช่าสูงสุด7.8%ต่อปี

กรุงเทพธุรกิจ

จุดเปลี่ยนเทรนด์ออฟฟิศ! "ไฮบริด เวิร์กสเปซ" ยุคนี้กำลังมาแรง

ฐานเศรษฐกิจ

ข่าวและบทความยอดนิยม

Loading...