氣溫急降，別輕忽胸悶頭暈！醫師教你三招保命

入秋後冷空氣一波波報到，氣溫明顯下降時，心血管疾病的發生率可能上升。正欣診所心臟科醫師團隊提醒，氣溫驟降時人體循環可能變化，對心血管功能是額外的負擔，建議三高或心臟病患者特別注意保暖與監測。

低溫引發三重效應：血壓升、血管縮、血液黏稠

當氣溫下降，人體為了維持核心體溫會啟動交感神經反應，使周邊血管收縮、血壓上升，心跳加快。此時若又因天冷喝水少、活動量下降，血液循環可能變化、流速減慢，增加血栓形成的機率。若血流受阻於冠狀或腦部血管，可能影響心臟或腦部循環功能。

研究指出：冷後 2 至 6 天是高風險期

很多人以為心血管疾病的風險是在寒流來襲的當下，但2024 年發表於《美國心臟學會期刊》的一項全國性研究，分析 12 萬多件心肌梗塞住院資料後發現，在寒流或低溫暴露後的第 2 至 6 天內，因為心肌梗塞住院人數明顯上升。而 2025年的另一項研究亦指出，氣溫急劇下降或上升，會在接下來數天內明顯增加中風發生率，證實氣溫變化不是瞬間的影響，是長時間持續的影響。

醫師分享三項預防重點

第一招：持續血壓監測
建議每天早晚各量一次血壓，特別是清晨起床與睡前。若血壓持續高於平常值，建議儘早諮詢醫師討論後續調整。

第二招：保暖很重要
保暖重點在頸部、胸口與四肢。外出務必注意防風保暖，清晨運動建議改在太陽升起後。睡覺時可準備薄毯，避免半夜氣溫下降導致血壓驟升。

第三招：留意警訊
胸悶、胸痛、冒冷汗、呼吸急促、單側無力或口齒不清等都是警訊。若出現此類症狀，應盡快就醫，由醫師評估原因與處置。

預防勝於治療：提早檢查、長期保養

對許多高壓忙碌的現代人而言，心血管問題往往不是突發，而是長期負擔的累積。正欣診所姚潘柔區經理建議，除了良好的生活習慣與定期檢查，EECP 體外反搏與血液淨化屬於醫療輔助療程，應由醫師評估個人狀況後進行。部分研究指出此類治療可協助促進循環功能，但效果會依個人條件而異。

免責聲明：本文為健康衛教資訊，非作為醫療診斷或替代治療依據。效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構。

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參考資料：

Zhao L et al. Impact of Rapid Temperature Fluctuations on Acute Stroke Risk. The Lancet Regional Health – Europe. 2025; 42: 100985.

Ni W et al. Short-Term Effects of Lower Air Temperature and Cold Spells on Myocardial Infarction Hospitalizations in Sweden. Journal of the American College of Cardiology. 2024; 83(12): 1025-1034.