台北連日大雨濕氣重　中醫提醒：濕邪易困身　12症狀警示體內「太濕」

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這幾天台北陰雨綿綿，濕氣瀰漫，不少民眾覺得整個人都懶洋洋、提不起勁。中醫提醒，氣候潮濕時更容易讓體內濕氣堆積，引發或惡化各種疾病，若長期不調理，恐成為「萬病之源」。

中醫講六淫邪氣，即是「風、寒、暑、熱、濕、燥、火」，濕邪便是其中的一種。中醫師許禎育解釋，「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」濕是引發及惡化疾病的關鍵，所以，濕氣被稱為萬惡之邪，遇到寒則成為寒濕，遇到熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，因此，春夏養生，必先除濕。

到底什麼是濕氣？對健康有何影響？許禎育解釋，人體對於外界溫度、濕氣變化有自然調節的能力，若因為不良的生活習慣，造成體內水分調控失衡，使水分排不出去，臟腑的運作必然受影響。舉例來說，如果你經常晚上洗頭不吹頭髮就睡覺，或是運動大量流汗之時沖冷水澡、喝冷飲，或是喜吃甜食，愛吃肉食，傷害我們的脾胃（脾主運化水濕），使水濕不能完全運化，濕氣就會上身了。

身體有濕氣聽起來好抽象，我們不妨可以這樣想，若我們在下雨天穿了一件淋過雨的衣服，身體必然難以活動，也感到濕悶不舒服。同樣的，當身體濕氣重，到處瀰漫著水，脾運化水分的功能又失常，沒代謝掉的水分勢必只能阻塞、腐化，漸漸變成死水，這時我們不管吃什麼營養的食物都難以吸收，而且代謝出的廢物也難以排出，而「濕久不去，便積為痰」，一旦成為痰濕體質，各種毛病就跑出來了。

哪些疾病與體內濕氣重有關？

哪些症狀或疾病與體內太濕有關係呢？許禎育說，濕氣會傷氣血及津液的運作，所以，病患經常會有精神不濟的表現，譬如老是感覺沒睡飽、昏昏欲睡、頭昏、頭重、四肢酸懶、關節肌肉不靈活、胸悶。

特別是不喜歡流汗以及經常待在冷氣房的人。經過秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體的陽氣已經被壓抑半年以上，累積了許多濕寒，所以，夏季之所以酷熱，就是要讓身體適當發汗，讓末梢微循環大開，幫助體內排出秋冬累積的的濕與寒。

然而，現代人一到夏天怕動怕流汗，長時間待在冷氣房裡貪涼，吃冰品喝冷飲，讓體內聚積的濕氣難以排出，也難怪越來越多人一到夏天就容易中暑，因為濕氣根本難以排除。另外，諸如過敏性支氣管炎、肥胖、氣喘、腫瘤、糖尿病、高血壓、高血脂等代謝性疾病，都與體內濕氣聚集有關。

12症狀表示體內濕氣重

1.精神不好

2.頭沉重、感到累

3.特別容易出汗

4.嘴巴有異味

5.眼睛分泌物多

6.難以入眠、睡眠品質差

7.呼吸用力、會打呼

8.感到渴，卻又不想喝水

9.大便長期不成形

10.大便雖成形，但會沾黏馬桶壁

11.罹患代謝性疾病

12.罹患各種慢性病或癌症

（記者陳大樂、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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