重陽養生新方式！精油助長者舒緩關節疼痛、促進食慾、改善睡眠

重陽節將至，除了登高、佩戴茱萸、飲菊花酒的傳統習俗外，長者健康與舒適也成為關注焦點。傳說東漢時的桓景因遵循神醫費長房建議，登高、佩戴茱萸、飲菊花酒而避災，後世九月九日因此形成敬老與養生的習俗，現代醫療與保健觀念，則更強調長者的身心健康與日常生活品質。

芳療師陳美智表示，隨著年紀增長，長者常出現關節疼痛、食慾不振、睡眠品質下降等問題，推薦使用精油作為輔助保健方式。

舒緩關節疼痛——薑精油

薑精油可改善風濕或退化性關節炎引起的關節不適。建議將6滴薑精油加入10ml荷荷巴油，每日早晚塗抹膝蓋及膝後，並搭配熱毛巾熱敷3分鐘，可有效減緩關節僵硬。

改善食慾不振——茴香精油

茴香精油具有八角與甘草香氣，有助腸胃蠕動與消化，還可舒緩腰痛及心悸。使用方式為將8滴精油加入10ml荷荷巴油，每日早晚塗抹腹部、胸口及後腰，幫助腸胃健康。

幫助睡眠——桔葉精油

桔葉精油香氣帶淡苦味，有助入睡並延長深層睡眠時間，亦可緩解緊張與焦慮。建議將8滴桔葉精油加入10ml荷荷巴油，睡前塗抹於胸口、脖子、額頭及太陽穴，改善睡眠品質。

安心定神——橙花精油

橙花精油被譽為「定心丸」，可緩解低落情緒、憂鬱與緊張，亦適用於失眠。建議將4滴橙花精油加入10ml荷荷巴油，塗抹於人中、頭部、太陽穴及胸口，迅速恢復平靜。

陳美智表示，希望透過精油香氣的輔助，陪伴長者快樂養生，提升生活品質，讓重陽節的敬老意義更貼近現代長者的健康需求。

（記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
.懷孕舒緩身體不適「這4種成分精油」千萬別用！ 茉莉、迷迭香都中
.秋分快到了，怎麼還這麼熱，用香氣安撫心與身來養生