劉品言產女兩個月吐新手媽體悟：難完成預期的事，時間變得零碎，日常節奏被打亂

女星劉品言在社群分享升格新手媽媽後的生活體悟，坦言「生活裡多了女兒的世界要忙碌」，但也直言，過去熟悉的生活節奏已經消失。

她說：「一直以來的日常節奏被打亂了，一天的時間被切的很碎，很難如自己預期的完成所有事。」形容現在的一天被切割成零碎片段，原本能一口氣完成的事情，如今變得難以如期達成。這不是抱怨，而是一種對現實狀態的清楚辨識。

圖片取自劉品言臉書

母職很重要，但不是全部

在角色轉換之際，劉品言也清楚劃出界線。她強調，即使成為母親，「我自己的世界並沒有停下來」。這句話，道出了不少新手媽媽的內心拉扯——在全心照顧孩子的同時，也努力不讓自我被完全淹沒。

劉品言與連晨翔於去年6月公開結婚及懷孕的雙喜訊，11月順利迎來女兒。儘管身分轉變引發關注，兩人實際上直到隔月才完成戶政登記。她事後幽默分享，所謂的良辰吉時，不過是「大家有空的某一天」，也透露原本無意高調，卻仍意外成為焦點。

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圖片取自劉品言臉書

育兒時期，請不要用以前的時間觀念衡量自己

成為母親之後，時間最先發生的不是「變少」，而是「變碎」。原本可以連續思考、專心完成的生活節奏，被奶量、哭聲、接送、哄睡切割成一小塊一小塊。很多媽媽困惑的並不是做不完事情，而是那種「一天過去了，卻不知道自己完成了什麼」的空心感。

首先要理解的是，育兒時期的時間，本來就不再適合用「長時間專注」來衡量效率。育兒的本質是維持、回應與陪伴。它沒有明確的完成點，卻消耗大量注意力。如果還用舊有的效率標準要求自己，只會不斷感到挫敗。與其問「我怎麼什麼都沒做完」，不如改成「今天我回應了什麼需要」。

第二步，是重新定義「可完成的單位」。當時間被切成十分鐘、二十分鐘一段，母親需要的是「微型目標」，而不是完整計畫。讀三頁書、寫一段筆記、回一封重要訊息，這些看似零碎的行動，實際上才符合育兒生活的現實。

第三，必須誠實面對「同時兼顧」的迷思。很多媽媽以為問題出在自己不夠會安排時間，但事實是，育兒階段本來就無法同時滿足所有角色期待。這不是時間管理失敗，而是角色衝突。與其逼自己做到面面俱到，不如主動排序：此刻最重要的是什麼？其他的，允許延後、降低標準，甚至暫停。

最後，也是最關鍵的一點，是保留一小塊「不為任何人服務的時間」。那是母親與「非母親身分的自己」重新連線的出口。當一個人完全只剩下功能角色，疲憊會迅速轉為耗竭；但只要自我仍被看見，碎裂的時間也能重新拼回生活感。

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