天氣一熱，汗皰疹、皮膚炎又發作？中醫解析「濕疹4類型」對症穴位按摩助緩解搔癢不適
濕疹為廣泛的皮膚疾病，異位性皮膚炎、汗皰疹、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等，這些會使皮膚產生發炎、紅腫、脫屑、組織液滲出等症狀的皮膚疾病，都可泛稱為濕疹。（圖片來源：shutterstock）
天氣一熱，皮膚濕疹問題也容易跟著發作。從汗皰疹、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等，這些會使皮膚產生發炎、紅腫、脫屑、組織液滲出等症狀的皮膚疾病，都可泛稱為濕疹。中醫師提醒，誘發濕疹的原因眾多，除了飲食與環境刺激，情緒焦慮與心理壓力也可能影響皮膚狀況。建議除了配合治療，也應同步調整生活習慣與日常保養。
濕疹成因多元 中醫「風、濕、熱、燥」辨證治療
濕疹是一種常見皮膚發炎問題，除了感到明顯搔癢，也可能出現紅疹、水泡、脫屑，嚴重時甚至有滲液情況。成功馬光中醫診所吳國禎中醫師指出，濕疹發作通常伴隨劇烈搔癢，內外因素皆有可能誘發。常見外在刺激包括海鮮、雞蛋、辛辣食物、牛奶，以及花粉、動物皮毛、塵蟎與布料摩擦等；情緒焦慮與心理壓力等內在因素，也可能讓濕疹反覆發作。
吳國禎表示，中醫觀點認為濕疹與乾癬等皮膚病，主要有「風、濕、熱、燥」四大主證。皮膚表現紅腫、滲液、糜爛，屬於濕熱型皮膚病。皮膚乾燥、脫屑、龜裂、癢感明顯但無滲液，則屬於風燥型皮膚病。在治療方面，根據不同證型採取相對應的治療，包括袪風、除濕、清熱、潤燥等方式調理。
吳國禎進一步說明，濕熱型皮膚病患者，平時應避免油炸、甜食、奶製品與生冷食物，可適量攝取薏仁、紅豆、冬瓜、白扁豆、綠豆、苦瓜、黃瓜等除濕食材，以及綠豆、蓮子、竹筍、芹菜、蓮藕等有助清熱的食物。至於風燥型皮膚病，則可適度補充黑芝麻、核桃、木耳、銀耳、百合與胡麻油等潤燥食材，同時避免蝦、蟹、花生、辣椒與酒類等刺激性食物。
穴位按摩與日常保養 助舒緩皮膚不適
除了飲食調整，透過穴位按摩也有助於舒緩症狀。吳國禎表示，不同類型濕疹可搭配不同穴位按摩，例如風濕型濕疹可按壓「豐隆穴」，位置在小腿前側、脛骨外側，約膝蓋下方八指幅處；風熱型濕疹可按摩兩側手肘外側凹陷處的「曲池穴」；濕熱型濕疹可按壓膝蓋下方的「足三里穴」；風燥型濕疹則可按摩內踝往上約四指寬處的「三陰交穴」。
▲4穴位緩解皮膚搔癢。（圖／馬光中醫 提供）
日常清潔與保濕同樣重要。洗澡時可選擇中性、弱酸性或成分溫和的沐浴產品，避免過度使用鹼性肥皂，不需刻意增加洗澡次數。洗澡後，皮膚仍濕潤時應立即擦乾，並立刻塗抹保濕乳液，以鎖住水分。
吳國禎提醒，保濕乳液應選擇成分單純、無香精產品，每天至少塗抹兩次，皮膚乾燥時可再增加使用頻率。此外，不宜頻繁去角質，以免刺激皮膚。若濕疹發作時出現紅熱不適，可透過冷毛巾局部冷敷，幫助緩解不適感。
穿著透氣、環境清潔 降低濕疹刺激
在外在環境與生活習慣方面，高溫潮濕環境可能影響皮膚狀況。吳國禎指出，穿著衣物以吸汗、透氣的純棉材質為佳，減少羊毛或尼龍等易摩擦皮膚的布料。流汗後盡快擦乾，避免汗水長時間停留在皮膚表面。
另外，應留意居家環境清潔。透過定期打掃，避免灰塵、塵蟎與動物毛髮等刺激皮膚。同時，減少絨毛玩具、地毯等容易堆積灰塵的物品，以及香水、空氣清新劑、芳香產品與二手菸等刺激來源。
飲食方面除了避開曾引發過敏反應的食物，應減少高油脂、炸物、辛辣食物、含糖飲料及含人工添加物食品；可適度補充富含抗發炎特質的食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類、魚肉等，清淡飲食有助維持皮膚穩定。吳國禎提醒，若濕疹反覆發作或症狀持續惡化，仍應盡快就醫，由專業醫師協助找出誘發原因並對症治療。
資料提供：馬光中醫
責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀
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