全台熱爆！北部飆破37度，長輩捨不得開冷氣，待室內也危險…中暑恐釀中風、心臟病：急救這步必看
優照護
圖片 shutterstock(示意圖) 提供
編按：全台熱到像烤箱！26日台南、屏東甚至飆出38度以上的「紅色燈號」極端高溫，連雙北、花蓮和台東都拉響警報。前氣象局長鄭明典忍不住直呼「真是熱！」，北市災防辦也示警，大安、信義、中山等精華區全拉橙色警報，士林社子更飆出全台北最高溫的38.3度。 這種天氣，連年輕人都很難待，偏偏不少長輩在家還是捨不得開冷氣，總覺得吹電風扇、多喝水就撐得過去。但真正的危險，往往就在這裡。 長輩因調節體溫的能力變差，常常已經熱過頭，身體卻沒有明顯警訊；一旦長時間待在悶熱空間，很可能在不知不覺中，就已經中暑。 （原文發布於2024/07/08，更新於2026/5/26）
長輩對高溫環境的適應性會由於年紀增長，導致身體的耐受度逐漸下降。因此，若是長輩處於高溫環境中的時間過長，則可能引發中暑等一系列嚴重健康問題。
為什麼要避免長輩中暑？
當長輩中暑時可能會引發失去意識、昏厥的情形，甚至可能導致突發性的腦、心血管疾病等。因此，我們應該特別關注長輩在高溫天氣下的健康狀況，以確保他們遠離中暑的危險。
室內的中暑風險：
然而，不僅是在豔陽高照的戶外，許多人也可能忽略長輩在「室內中暑」的風險！而要避免室內中暑的發生就得知道其關鍵成因，在這邊提供以下是幾點可能的原因：
一、室內溫度過高
二、室內通風不良
三、室內濕度過高
四、室內存在高熱源，如：灶爐、電氣設備等
長輩中暑會有哪些健康問題？
但光是知道潛在造成中暑的原因還不夠，由於長輩中暑後將可能引發熱衰竭，出現頭暈、乏力、噁心的症狀，或導致心臟及腦血管疾病，如心臟病、中風等緊急狀況，亦有可能使長輩的體能狀況呈進一步的衰退，影響長期虛弱、耐力減低等問體。因此，我們必須能及時發現長輩是否已經中暑，才能將危害降到最低。
以下是幾種長輩可能中暑的常見徵狀：
1. 突然地頭暈、昏倒
2. 呼吸急促或呼吸困難
3. 心跳加速等心律不整情形
4. 皮膚呈現乾燥、發燙或發紅
5. 無法正常行走或移動
6. 出現困惑、意識模糊或甚至失去意識的情況
長輩中暑該如何處理？
如果您判別家中的長輩可能中暑了，則您應該先將長輩移至陰涼、通風處，若長輩有穿著過於緊身的衣物則應協助長輩解開，並讓長輩躺下休息同時墊高腿部下肢以促進血液循環，準備涼水或含電解質的飲品促進長輩從高溫中冷卻，若有必要則應立即聯繫專業醫療人員，尋求醫療協助。
長輩中暑後要能迅速處理，才能有效防止身體進一步的傷害。
總結來說，由於長輩的身體可能無法有效調節體溫，因此特別是在炎熱的夏季中，更可能發生容易中暑的情況，而長輩中暑將會對他們的健康造成嚴重影響。
因此除了要避免長時間曝曬在陽光之下、遠離高熱源，提供一個涼爽、通風和安全的室內環境也是預防長輩中暑的關鍵，與此同時保持長輩水分的充足攝取並密切關注他們的健康狀況，讓長輩在炎炎夏日中也能舒適健康，遠離中暑風險！
(本文獲「優照護」授權轉載，原文刊載於此）
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