一次跌倒坐上輪椅，讓94歲岳父從此臥床！急診醫師脫白袍斜槓健身教練，教長者用兩支竹杖抗衰老
小虎文
圖片 郭建中提供 提供
「在遶境途中看到穿著復健腰帶的朋友，很想給他一根竹杖：起來一起動，就不需要穿腰帶了！」長期推廣熟齡運動的「不倒翁學校」創辦人郭健中說。55歲的他，堪稱「斜桿中年」的代表：當醫師、做導遊、也是健身教練，中年提早脫下白袍，為了就是找自己－「別小看這一根竹杖，這就是我的人生志業！」
郭健中擔任急診室醫師20多年，中年危機卻在50歲前到來：「急診工作日夜顛倒、壓力大、健康亮起紅燈，救了那麼多人的命，也該是時候救救自己的命了！」他先是考取導遊證照，再考上運動教練，最終以「健走杖」，幫自己與他人活出第二人生的精彩。
從旅遊業學會：醫病也要醫心
「我記得轉行旅遊業、離開醫院的那一晚，正好發生八仙塵爆，救護車鳴笛的聲音不絕於耳，當下百感交集…接下來我該去哪裡助人呢？」他想起醫學院老師常提醒－行醫莫忘初衷，再虛弱的人，都有支持他的方式，「我要把助人的心意帶到其他領域！」
身為全台第一個醫師導遊，旅行社常安排他接待熟齡團，但歷經旅遊業的身份轉換，卻也讓他體悟不同的醫療照護方式：除了消解病痛，怎樣能帶給病人快樂與希望？「替病人找到尊嚴，就能激發病人的生存意志，有了動機，才會有方法。」
▲郭健中致力推廣銀髮運動，常前往老人安養中心帶運動，其中不乏百歲人瑞。
▲4月跟隨大甲媽遶境，豐原鐮村社區的樂齡長者組成勇腳「神棍團」。
郭健中回憶，曾經有位阿伯來護理之家5天，因便秘之苦被送到急診室，過去擁有崇高社經地位的他，現在卻要醫護幫他挖大便，老人家難過得直喃喃自語：「我怎麼會這樣？」
於是，他用導遊心態思考，怎麼做才能讓病患開心？由於醫院對面就是大湖公園，他鼓勵阿伯去走走、看風景，也許是大自然帶來療癒，隔天就看到阿伯身形筆挺，從虛弱變得有自信，「醫師醫人也要醫心，讓他找回生活的盼望。」
94歲岳父從臥床到健走，有動就有希望
但讓郭健中全力推行運動健走的原因，是因為年過9旬的岳父，「他是我最好的見證。」郭健中說，岳父94歲時在公園打太極拳不慎跌倒，家人基於保護心態，讓岳父乘坐輪椅，但這一坐下去，竟然不到半年就不會走路了！
備受震撼的郭健中，開始帶著岳父復健、運動，再藉由健走杖鼓勵他自主練習，短短2個月，老人家就可以站起來！看著岳父從臥床、無法行走，再到身體恢復自立，郭健中不只感動，還有驚嘆：「這麼簡單的工具，怎麼這麼好用？身體就是用進廢退，有動就有希望！」
▲在健走杖輔助下，郭健中的岳父從臥床、不能行走，逐漸脫離輪椅，可以自行走路。
在推廣健走運動的過程中，郭健中曾陪伴帕金森氏症病友靠著兩支竹杖環島，為他們不向病情低頭的毅力而感動，也親身聽到對方分享得知罹病時的失落與苦痛，這是過去身處白色巨塔難以深度感受的經驗。
他說，生命有痛苦也會有希望，我們無法預防所有的痛苦，但能為自己與他人找到希望。諸此總總，讓他更決心脫下白袍後的人生下半場，要用「運動訓練」來助人。
兩支竹杖抗衰老，運動是回春良藥
「為了抗衰老，大家什麼都願意嘗試，像是食療、手術，只希望留住青春和健康。」郭健中笑說，現在就有一帖簡單好用的回春良藥－用健走杖或竹杖來運動。
健走杖可以自己用竹子DIY，在社區、在公園都可以使用，配合復健和運動，臥床的長輩可以起身，坐輪椅可以健走，健康的人就能維持到人生最後，「這麼簡單又不花錢，為什麼不用？」他說，無論走得多慢也沒關係，「我們都會陪著你，用兩支竹杖、簡單的運動，慢慢很快就可以越來越好。」
而遊走在醫師、導遊、運動教練等多重身份中，他也鼓勵年過50後，可以花點時間探尋人生下半場覺得重要、能持續做的事，並且培養長期的運動習慣，千萬別覺得「年紀到了就是這樣」。
他說，退休後花點時間陪家人，也可以陪伴所有需要你支持的人，運轉社會善的循環，「讓人好，自己也會好；我陪你，其實你也在陪我。」
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