還沒下定決心？養狗後帶來的五種「正面影響」看完保證不再猶豫！

火報記者 洪瑜蓉 / 綜合報導

許多人常常說「狗狗不只是單純的寵物，更是我們的家人」事實上，養狗不僅能帶來陪伴與歡樂，更對我們的身心健康、生活習慣，甚至人際關係都有著意想不到的正面影響，以下為大家整理出「養狗能帶來的五個正面影響」，讓你更了解為什麼毛孩是人類最忠實、也最療癒的夥伴。

1.改善心理健康
多項研究指出，當人類與狗狗互動時，能降低壓力荷爾蒙「皮質醇」的分泌，並促進分泌令人愉悅的「多巴胺」與「催產素」，當你輕撫牠、或被牠搖尾巴迎接時，大腦會自然產生幸福感，對於獨居者或長期處於高壓環境的人來說，狗狗是最天然的「情緒治療師」。

2.促進規律作息
養狗的人幾乎不可能賴床太久，因為毛孩每天都準時等著出門散步，這樣的「強迫規律」雖然一開始會感到很辛苦，但長期下來反而能培養出更健康的作息，每天定時帶狗出門，也能讓飼主多曬曬太陽、活動筋骨，是促進身心健康的好習慣。

3.增強體能與運動量
無論是遛狗、與狗狗玩耍又或者是一起跑步，這些互動都能讓人在不知不覺中增加運動量，根據調查，養狗的人每天能平均能多走將近30%的步數，不但有助於飼主們控制體重，也能改善心血管健康。

4.提升人際互動
有養狗的人往往能更容易開啟話題，無論是在公園、咖啡廳還是社群媒體上，狗狗都是絕佳的「社交潤滑劑」，許多人甚至因為遛狗認識到了不少朋友、鄰居，因此我們可以換個角度說，一條牽繩連結的不只是狗，還有人與人之間的距離。

5.培養責任感與同理心
照顧狗狗需要長期投入時間、精力與愛心，這些過程能讓人學會承擔、耐心與理解，特別是對小孩而言，從照顧寵物中學到的責任與同理心，是成長中最珍貴的養分，牠們能教會我們如何學會「付出不求回報」，這也是狗狗帶給人類最深的一課。