9點半睡變時間制！「約蔡依林睡1小時後」　網友笑翻：懂的就懂

更新於 3小時前 • 發布於 4小時前 • 鏡新聞

蔡依林先前透露，自己9點半睡起床後變超漂亮。（凌時差提供）

天后蔡依林（Jolin）在Podcast 節目《Pleasure Talks》自曝，之前去美國受到時差影響，累了就晚上9點睡，結果發現連續兩三天後起床超漂亮，現在大概9點半就上床睡覺，吸引廣大夜貓族自發性早睡，就為了想和她的美貌接近一點；還有網友分享，聽到有人約時間碰面，對方表示「大概約蔡依林睡1個小時碰面」，形成「蔡依林時制」讓許多網友笑翻，吸引超過2萬人留言玩哏。

蔡依林透露調整作息早睡後，身體狀況改善得很明顯：「有差，真的有差！我是今年因為去美國回來時差，不得不9點睡，連續兩天起來，我超漂亮！我才震驚原來我是適合更早睡。」這番早睡宣言的號召力比醫生宣導還強，一名網友在Threads發文，對話裡有人詢問：「欸我們明天約幾點？」另一個人竟回：「大概約蔡依林睡1個小時碰面。」讓原PO笑評「到底誰發明用蔡依林睡眠時間當量詞的啦」？貼文其他網友留言「依林入睡時間，JST（Jolin Sleep Time）+1」、「所以就是晚上10點半，蔡依林的時間制」、「蔡依林都睡一個半小時了，你也差不多該睡了」、「我睡覺的時間，蔡依林差不多要起床了」。

不過蔡依林「早睡變美」的理論，其實有所根據，醫師許書華指出，長期熬夜、輪班、3C藍光暴露、時差錯亂，會導致褪黑激素抑制、破壞生理時鐘，導致食欲增加，降低代謝率、脂肪儲存偏高，減重困難，「美容覺，一點都不假喔」。

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