梅雨季濕氣爆表　中醫警告：體內「除濕機」失靈恐害慢性病

【記者黃泓哲／台北報導】梅雨季到來，台灣近期濕度明顯升高，不少民眾開始出現疲倦、全身沉重、睡不飽等情況。中醫師章晉瑋提醒，這些可能都是「濕氣重」的警訊。中醫認為，人體脾胃就像體內的「除濕機」，一旦功能失調，濕氣就容易累積在體內，不只讓人精神差，長期下來還可能成為慢性疾病的隱藏風險。

章晉瑋表示，梅雨季常見高溫潮濕環境，汗水不易排出，外在濕氣容易從皮膚或呼吸道進入體內。如果平時又常吃冰品、油炸食物、作息不正常，就可能讓脾胃功能變差，形成中醫所說的「痰濕體質」。常見症狀包括頭昏、四肢無力、腸胃不適、大便黏膩、水腫型肥胖，女性則可能出現白帶增加。有些人還會出現皮膚油膩、情緒低落或關節痠痛等問題。

他進一步指出，很多人以為濕氣重只是小毛病，但若長期忽視，可能影響代謝與免疫力，甚至增加糖尿病、高血脂、痛風與代謝症候群風險。中醫治療通常以「健脾祛濕」為主，會依個人體質搭配藥方與針灸調理，常見藥材包括薏仁、茯苓、白朮與陳皮等，也會透過穴位刺激幫助身體排濕、改善循環。

除了治療外，日常生活調整也很重要。章晉瑋建議，民眾可多吃薏仁、紅豆、冬瓜等利濕食材，少碰冰飲、生冷及重口味食物，平時也可泡腳、保持腹部溫暖，並適度使用除濕機降低室內濕氣。若長時間出現頭重、疲勞、水腫等狀況，應盡早就醫調理，避免濕氣累積，影響身體健康。