口臭、刷牙流血注意！口腔壞菌恐惹3倍胰臟癌風險，北榮醫4招掃毒護命
每天早上刷牙時，若發現牙齦出血，別以為只是「刷太大力」，有可能是體內代謝失衡的警訊，別掉以輕心！《JAMA Oncology》最新研究指出，口腔菌相失衡竟與胰臟癌風險有關，壞菌越多，罹癌機率竟可飆升三倍。基因醫師張家銘提醒，胰臟癌五年存活率僅約13%，若口腔出現異常，可能代表體內早已陷入慢性發炎危機。研究：口腔菌失衡竟與胰臟癌風險上升三倍
這項研究分析超過十二萬人的口腔樣本，追蹤近九年，發現特定的牙周病細菌，如牙齦卟啉單胞菌、節點棒狀桿菌、微小副單胞菌，以及口腔真菌念珠菌屬，特別是熱帶念珠菌，都與胰臟癌的發生有關。而口腔壞菌越多，胰臟癌的發生率也越高，可上升超過三倍。
研究團隊進一步發現，這些病原菌不只停留在牙齦，可能透過血液或淋巴循環進入胰臟，造成局部慢性發炎。張家銘醫師於臉書分析，當這些微生物讓身體長期處於慢性發炎狀態，干擾胰臟細胞代謝與免疫反應，就恐打造出「癌細胞的溫床」。
刷牙流血別輕忽！4招守住口腔防壞菌爆發
張家銘醫師提醒，這項研究不只是學術突破，更是「貼近生活的健康警鐘」。他建議大家從日常細節著手，學會辨識口腔的求救訊號，守住口腔健康、防壞菌爆發：
1.牙齦出血不是小事
舌苔厚、口氣變重、牙齦出血，都可能是體內代謝失衡的警訊。尤其刷牙流血，可能正是牙齦發炎的警訊。根據彰化基督教醫院資料，台灣多達80％成年人有牙周問題，卻有超過一半毫無警覺。 若刷牙常流血、牙齦變暗紅，應立即就醫。每天早晚刷牙、搭配牙線與牙間刷，是預防牙菌斑與牙周病的最佳防線。
2.三個錯誤作息讓壞菌爆發
愛吃甜食、抽菸、熬夜，是口腔壞菌最愛的「三寶」。糖分是壞菌的能量來源，尼古丁則破壞口腔防禦力，而晚睡會讓唾液分泌減少，抗菌力跟著下降。張家銘醫師打趣說，這三件事就像是「幫壞菌鋪好紅地毯」。牙周病專科醫師葉立維補充，糖化終產物（AGEs）會引起發炎、導致血管病變，使牙齦癒合力下降；香菸中的化學物質也會抑制唾液分泌、損害免疫系統，讓牙周病更容易找上門。
3.多吃天然抗菌食物 幫助好菌滋生
有研究顯示，綠茶、蔓越莓、優格、泡菜等食物富含多酚與益生菌，能幫助好菌重建平衡，張家銘醫師建議每天攝取這些天然食物，讓口腔與腸道菌相穩定，從根本提升胰臟與全身健康。齒顎矯正科醫師李心慈也曾推薦其他護口腔好食，例如芹菜能清除牙菌斑、香菇多醣體可抑制壞菌、洋蔥則含天然抗菌成分，都是食材界的口腔守護神！
4.定期洗牙守住全身健康
定期洗牙是維持口腔健康最有效的方式。健保規定，一般成人每半年可享有一次洗牙給付，只需支付掛號費。定期洗牙不僅能清除牙結石、預防牙周病，更能降低口腔細菌入血的風險。對於有糖尿病或胰臟病家族史的族群而言，這一步驟更是守住全身健康的防線。