女星離開演藝圈轉行！昔患憂鬱症「想一走了之」 靠3關鍵挺過
女星陳艾琳自《大學生了沒》出道，在2019年和同為班底的Alex結婚，育有1女，近年來她淡出演藝圈，專注經營花藝事業。陳艾琳今（6）日在社群上透過影片和文字，分享自己曾飽受憂鬱症所苦一段時間，「曾經覺得那不然就一走了之。」後來靠3個關鍵，讓自己漸漸好轉。
陳艾琳說，能夠康復的原因有3個，分別是：找到專業和興趣、曬太陽和運動、有支持的家人和老師及朋友。陳艾琳從接觸插花後，找到了方向，「憂鬱的時候，會覺得一切都失去了意義。但做花，讓我在離開演藝圈後，找到重新與社會互動的管道，也找回了自己的價值感。」陳艾琳直呼能認識Alex非常幸運，是Alex找她從事戶外運動，讓她接觸大自然，慢慢化掉痛苦，「他跟他朋友就會在我家樓下說『陳艾琳起床，天氣很好，不要再睡了！我們去爬山』，他就在我家樓下吼。」
除此之外，陳艾琳說當時身邊有老師和家人陪伴，不把她當病人，給予她正面的引導，「不被當成病人，真的很重要。他們沒有否認我的困難，但也不讓我陷在『無助角色』裡，而是一直提醒我：我還是那個有能力、有價值、值得被愛的人。」她直言想哭就哭，想爛就爛，要相信自己會好起來，「當我重新擁有了意義感，能夠掌握自己的身體，又被關係好好接住，我才慢慢從憂鬱症走出來，至今也都沒有再復發了。」
陳艾琳全文：
也想透過文字，跟大家分享我好起來的三個關鍵。
1. 找到專業和興趣：重新建立自我價值與意義感
插花對我來說不只是工作或消遣，
它是一種創造、一種表達，甚至是一種連結世界的方式。
在創作中，我重新感受到「我能貢獻」，也被需要、被看見。這種成就感與存在感，對憂鬱症的恢復幫助很大。
憂鬱的時候，會覺得一切都失去了意義。
但做花，讓我在離開演藝圈後，找到重新與社會互動的管道，也找回了自己的價值感。
2. 曬太陽、運動：回到身體，重新啟動神經系統
曬太陽可以幫助調節生理時鐘、提升血清素；
運動則能促進腦內啡，減少壓力荷爾蒙，這是最自然、也最溫和的抗憂鬱良方。
那時候，朋友陪我出去走走、動一動，
讓我把注意力從反覆打轉的思緒，拉回到當下的身體感受。
願意動起來，就是重新掌握身體、掌握生活的第一步。
3. 有支持的家人、老師和朋友：被理解，而不是被標籤
不被當成病人，真的很重要。
他們沒有否認我的困難，但也不讓我陷在「無助角色」裡，
而是一直提醒我：我還是那個有能力、有價值、值得被愛的人。
支持的人，不只是陪伴，更像是一面面鏡子，
幫我照見那些我一度看不見的自己，
也讓我相信會好起來的，大家都在身旁和我一起！
當我重新擁有了意義感，能夠掌握自己的身體，
又被關係好好接住，我才慢慢從憂鬱症走出來，
至今也都沒有再復發了。
如果你或你的親友，
現在正在經歷類似的黑暗，
我想說我懂你們。
也希望這段經驗分享，能像一束微光，
陪你們往出口的方向走近一些！
希望可以傳到很遠很遠的地方給需要幫助的朋友
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