都市綠地與心理健康：樹木如何成為最佳的天然療癒處方

在繁忙的都市生活中，壓力、焦慮與失眠已成為現代人常見的健康困擾。有研究指出，接觸綠地可能有助於減輕心理壓力、改善情緒，並可能降低焦慮與憂鬱風險。樹木不僅具有景觀與環保價值，也可能對心理健康產生正面影響。

由江明駿於 2016 年創立的「藝樹人工作室」，近年更將加拿大專業樹木管理經驗引入台灣，透過正確養護，讓城市綠地發揮潛在的心理支持與環境調節功能。

樹木與心理健康的關聯

國際多項研究發現，綠地環境可能有助於：

• 減少壓力荷爾蒙分泌
• 幫助情緒穩定與提升專注力
• 有助於降低壓力與焦慮情緒

對生活在高壓都市中的居民而言，與自然接觸已被視為「日常保健」的一環。這也說明，良好的城市綠地規劃與養護，不僅是環境議題，更與公共健康緊密相關。

台灣的挑戰：樹木多、專業少

雖然台灣城市的綠覆率並不低，但卻潛藏以下隱憂：

• 過度修剪：因錯誤操作導致樹木衰敗，失去遮蔭與生態價值。
• 專業不足：都市綠地缺乏正確規劃，難以發揮對居民健康的正面影響。
• 公共安全隱憂：颱風季常見倒樹事故，不僅威脅安全，也讓民眾對綠地產生恐懼與心理壓力。

專家提醒，若沒有長期且專業的管理，都市綠地可能反而成為心理負擔，而非健康支持的力量。

圖說：藝樹人團隊在台灣進行專業樹木修護，讓都市綠地成為守護居民心理健康的屏障。

藝樹人工作室的實踐

秉持「敬樹，敬自然」的理念，藝樹人工作室將加拿大專業樹木技術與在地需求結合，推動多面向的實踐：

• 正確養護：保留健康枝葉與樹形，提供舒適綠蔭與安全環境。
• 環境教育：推廣市民理解樹木與心理健康的關聯，提升健康意識。
• 安全守護：降低倒樹風險，讓居民在綠地中安心休憩。

江明駿表示：「樹木不是冰冷的設施，而是影響人心的生命體。正確的管理，不僅能守護環境，更能守護我們的心理健康。」

對都市居民而言，森林與綠地不僅是景觀，更是減壓、療癒與提升生活品質的天然良方。未來，若能透過專業管理與社會重視，都市森林被認為可提供情緒舒緩與心理支持的環境，有機會成為現代人生活品質提升的關鍵要素之一。

快速摘要

• 樹木對心理健康：降低焦慮、壓力，提升專注力。
• 台灣現況：過度修剪與缺乏專業，削弱綠地健康效益。
• 藝樹人差異：導入加拿大專業技術，強調「敬樹，敬自然」。
• 社會呼籲：重視都市綠地管理，讓每個人都能從自然中獲得療癒。

免責聲明：本文為都市環境與心理健康之一般性資訊整理與案例分享，非醫療建議或診斷依據，亦不代表任何特定治療效果。若有情緒困擾或相關症狀，建議尋求專業心理諮詢或醫療協助。

延伸閱讀

・藝樹人工作室官網