你是合群的，只是不太愛社交——給高敏感人自我肯定的咒語
文：【暢銷經典版】高敏感是種天賦實踐篇/伊麗絲．桑德著/三采文化
某些敏感或內向的人會用「不合群」來形容自己，但我覺得他們並沒有搞清楚「合群」和「社交」之間的差別。
「社交」，顧名思義就是喜歡與人交往、有人為伴；「合群」，則是為團體、他人和自己的福祉著想。
外向型比內向型的人更喜歡與人為伴，這兩者基本上都稱得上是合群。內向型的人或許對別人的事不感興趣，但外向型的人也很容易一頭熱，忘記為其他人留點說話的空間；這兩種情況其實也都是欠缺合群特質的表現。
艾融博士認為，高敏感族的思考方式其實是很符合群體性的。他們常自問「如果其他人跟我做一樣的事，那他們給人的感覺會是什麼樣呢？」當然，他們希望這個問題的答案會是：果真如此的話，這世界一定會是個很棒的地方。
你可以是合群但不喜愛社交的人。舉例來說，你為了保留參加隔天家族聚會的精力，因而婉拒出席一場派對，這正是個非常合群的決定。
你只是特別敏感，而不是過度敏感
許多高敏感族常被說成「過度敏感」，彷彿敏感特質真的有「過度」這件事。我們確實敏感，但絕對不是過度。每個人天生都具有不同程度的敏感特質，也有可能隨著生活經驗而變得更加敏感。任何人都不會有極端偏頗的人格特質，每個人都有每個人的樣子，而這正是最好的狀態。
你只是不喜歡爭執，不是無法表達憤怒
一些高敏感或內向型的人常被人說，要學習適度地表達憤怒。但是，我們之所以甚少與人起衝突，並不是因為我們沒辦法感覺憤怒，或沒有能力表達不滿；而是因為我們比較喜歡用對話、協商的方式解決衝突，有時候我們也選擇保持彈性，因為我們對爭吵不感興趣，寧可把這些力氣花在別的事情上。
你是面面俱到，而不是無趣
有些人認為我們很無聊，因為在某些情況下，我們總是沉默少話。但這並不是因為我們毫無想法或是腦袋空空，我們只是單純不想去爭著表達意見。不只這樣，我們非常在意且注意自己的想法和說出口的話，是否對自己、他人或整個團體有幫助。我們絕不為了說而說，當無法確定自己想說的話是否對別人也同等重要時，我們寧可閉上嘴巴。
【暢銷經典版】高敏感是種天賦實踐篇/伊麗絲．桑德著/三采文化