洗澡頭暈千萬別輕忽！醫示警「這種水溫」藏致命風險，必備４個安全措施

日常生活中看似簡單的洗澡行為，其實暗藏許多健康風險。德國血管健康醫師麥斯（Max Maddahali）先前提出警告，洗澡時若使用過熱的水，不僅可能導致血壓危險下降，更可能引發昏厥，甚至造成嚴重傷害或死亡風險。因此平常洗澡時要注意水溫，同時也要做好安全防護措施，以降低受傷風險。

洗熱水澡頭暈原因

根據《每日郵報》報導，麥斯醫師詳細說明了熱水對人體的影響機制。當接觸過熱的水溫時，皮膚血管會自然擴張，身體為了進行降溫反應，會本能地讓血壓下降。然而，過熱的淋浴環境會導致血壓驟然下降，進而引發頭暈症狀，嚴重時甚至可能失去意識。因此醫師提醒，若民眾在洗澡過程中感到頭暈不適，應該立即調低水溫，避免繼續暴露在高溫環境中。

浴室滑倒藏致命危機

麥斯醫師進一步指出，浴室暈眩所引發的滑倒或昏厥事件，往往會帶來不容忽視的嚴重後果。因為浴室內的地板、水龍頭、牆面和門板都屬於堅硬物體，一旦跌倒，頭部很可能撞擊到這些堅硬表面，造成嚴重外傷，甚至可能危及生命安全。

浴室安全措施降低風險

針對洗澡安全問題，麥斯醫師提出了具體的預防建議：
１、在水龍頭加裝溫控鎖，有效避免水溫過高
２、設置安全扶手，提供緊急時刻的支撐點
３、鋪設防滑墊，減少在浴室滑倒風險
４、放置淋浴椅，讓使用者能獲得支撐

高風險族群需額外防護

麥斯醫師強調，家中有長輩或容易頭暈體質的人，更應該重視浴室安全防護措施。醫師建議這類高風險族群，洗澡時可以配戴穿戴式醫療手環。這種裝置能夠在患者跌倒或受傷時即時發出通報，為緊急狀況提供額外的安全保障。

▲浴室安裝扶手較安全。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）