「永遠的香港女神」黎姿53歲→30歲體態神回春！網友看傻：手臂線條也太狂

「永遠的香港女神」黎姿，53歲的她狀態好得驚人！近日一組她穿著背心的照片在網上掀起熱議，無論是筆直的背部線條還是勻稱的手臂肌肉，都讓人驚呼：「這根本30歲的體態！」網友更讚嘆：「這是我見過最美的五十世代！」

事實上，黎姿早就把運動當成生活的一部分，經常透過小紅書分享她的訓練日常。

背肌訓練讓姿勢更挺拔、氣場更優雅

黎姿曾分享過一段背部肌群的訓練影片，透過高位下拉、TRX拉力繩等動作，強化背部肌肉與肩胛穩定。她表示：「訓練背肌有助改善姿勢」，對於預防駝背與肩頸痠痛也有效果，網友也留言說她的背影看起來氣場超強、完全不像是已經53歲。

臀部訓練讓線條緊實、維持少女感比例

另一組人氣影片中，黎姿示範了後踢腿與髖部穩定訓練。她提到這套後抬腿動作「每次做5組、每組15下」，不會太辛苦卻能有效提升臀部曲線，同時加強下背與核心力量，只要持續做，體態就會自然變得緊緻。

從黎姿的日常可以看出，真正的凍齡不是靠修圖，而是來自長年自律與堅持！她用行動證明：美，不分年齡，而是來自對自己身體的尊重與投入。

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