中醫再青春處方 辨體質/固脾腎/暢氣血

記者徐義雄∕台中報導

三義慈濟中醫醫院院長葉家舟9日在高齡健康產業博覽會慈濟展區，以「再青春的中醫處方－高齡健康管理」為主題，推廣中醫「治未病」理念，結合體質辨識、臟腑調理、經絡保健及社區照護，透過預防醫學與全人照護模式，協助年長者維持健康、自主生活，朝向「樂活長壽、不長照」的目標邁進，現場座無虛席，民眾反應熱烈。

葉家舟表示，老化並非疾病，而是身體機能逐漸變化的自然歷程。中醫強調「治未病」，重視在疾病發生前即介入調養，透過個人化健康管理，縮短生命末期的不健康存活時間，提升高齡者健康自理能力，年長者能擁有更好品質的晚年生活。

中醫以「辨體質、固脾腎、暢氣血」作為高齡健康管理的核心理念。每位年長者的體質不同，可依照氣虛、陰虛、痰濕等不同體質進行個別化調理；其中，脾胃被視為「後天之本」，負責營養吸收與能量轉化，良好的脾胃功能有助於維持肌肉量、降低肌少症風險；腎則為「先天之本」，與骨骼、元氣及認知功能密切相關。人體的老化往往與「腎氣虛」密切相關，透過中藥調理與針灸治療固護腎氣，幫助長者延緩器官老化，維持較佳的生活品質。

「保住肌肉就是保住生命力！小腿是人體的第2個心臟，透過正確的行走姿勢與適度鍛鍊，能有效預防高齡肌少症。」

針對高齡者常見的「肌少症」，葉家舟強調「保住肌肉」的重要性。推廣「八段錦」幫助年長者在日常預防衰老。八段錦的蹲下與屈伸動作能有效鍛鍊小腿力量，蹬下去時產生的震動感則有「補腎」的效果，幫助減少骨質流失。八段錦有站姿版本，對站不直的人也有「坐姿」版本可以練習。「要活就要動」，鼓勵長輩們要多多走出戶外散步，活動筋骨，平時擇要保持抬頭挺胸的端正姿勢，避免彎腰駝背壓迫內臟。

葉家舟呼籲，健康老化不能單靠醫療，需要年長者積極參與及日常保養，從飲食調整、正確運動、穴位按摩到心態的調適，需要全面投入。