全身不舒服卻找不出病因？醫揭「自律神經失調」真相 2招找回身體平衡
人體內會自動運作的系統，負責掌控心跳、血壓、腸胃蠕動、睡眠與流汗等功能，這就是「自律神經」系統（又稱自主神經）。當自律神經面臨失調危機時，身體會發出各式各樣的求救訊號。
「自律神經失調」症狀千變萬化
自律神經失調的常見症狀包括長期疲勞、注意力不集中、流汗異常，甚至出現忽冷忽熱、體溫難以調節的現象。而且，自律神經失調也可能出現在不同器官上。在心血管方面，患者常感到一站起來就頭暈、心悸，或是稍微運動一下就極度不適等症狀；在消化系統上，可能會腹脹、腹瀉、便祕、少食等問題。
另外，自律神經失調也會出現在泌尿系統上，會導致排尿異常或性功能障礙等問題。如果你常覺得身體哪裡怪怪的，卻又說不出具體病因，就很可能就是自律神經在抗議。
身體長期處於「備戰狀態」拖垮一切
成大醫院家醫部醫師沈維真指出，所謂的自律神經失調，就像是身體長期處於「備戰狀態」。在別人眼中看似平常的小事，卻讓患者的身體感到如臨大敵，長期嚴陣以待的結果，最終導致身體不堪負荷，這種感覺像電器的開關卡住了一樣，按開走不動，按關又停不下來。
這並非神經發生實質損傷，而是功能表現暫時失常，導致休息時仍在心悸、胸悶，明明很累卻又睡不著，始終處於緊繃、心慌慌的狀態。
心理也會影響生理 不明疼痛是警訊
自律神經失調有時也不一定是神經損傷造成的，也可能是心理問題影響。東元綜合醫院精神科醫師張夢涵指出，心理健康與身體健康密不可分。當人體長期處於焦慮、憂鬱或失眠的壓力下，大腦會啟動壓力反應系統，使身體處於高濃度的皮質醇（壓力荷爾蒙）之中。
大量的高濃度皮質醇不僅會抑制免疫系統，讓人容易感冒、疲累，長期下來更會增加心血管風險，臨床上許多「找不到原因的疼痛」或腸胃道症狀，往往也與情緒壓力密不可分。
做紀錄、調作息 找回身體平衡
但大部分自律神經失調也是可以改善的！專家建議，透過調整作息、睡眠、運動與放鬆，必要時搭配醫師開立的藥物，就能慢慢回到平衡狀態。醫師建議，民眾可以將自己的症狀詳細記錄下，就醫時提供給醫師進行詳細評估，才能找出真正的原因，對症下藥，徹底改善生活品質。
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