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娛樂

蔡依林9點半睡覺還不夠! 不藏了曝「荷爾蒙飲食」:超喜歡吃白飯

ETtoday星光雲

更新於 2小時前 • 發布於 7小時前

記者蔡琛儀/綜合報導

天后蔡依林(Jolin)相隔6年推出新專輯《Pleasure》,由專輯發想的Podcast節目《Pleasure Talks》也於8月初正式開播,她在節目上提到自己每天晚上9點半就睡覺,更成為近期網路上熱門話題,昨播出新的一集,Jolin幽默寫:「蔡依林除了早睡秘籍,還有飲食秘籍。」邀請自己的身體管理師,分享自己現在正執行的「荷爾蒙飲食」。

Jolin無論是工作或是身材管理方面,向來都是出了名的自律,她坦言自律是為了要自由,「比如說我要早點睡,我才覺得我有更多的自由可以去表演,去展現我自己。但可能一般人對於自律就表示要非常嚴格,然後要犧牲,但對我而言,它是一個很輕易做到的事情。」

她也透露,過去為了身材管理找過許多營養師,直到接觸了「荷爾蒙飲食」,雖然她有時早上還是會覺得要吃蛋白質比較好,「會覺得補充蛋白質,比一直吃澱粉來的比較不會讓血糖一上一下嘛,但是我還是會很喜歡吃白飯,讓我能夠感受吃東西的快樂跟愉悅。」根據自己身體荷爾蒙變化去選擇食物,而非只光看熱量數字。

她直呼過程中很像是身體在跟自己對話,「比如說我喝了一口牛奶,我就覺得啊,我好像被什麼東西滋養到了。」又會回頭查詢牛奶的營養素,了解為什麼自己會有這樣的愉悅感,直到某天突然發現牛奶喝起來竟然淡如水,「就是在透過食物來認識自己的身體,選擇食物、認識食物。」更打趣笑說至今還常看到有些寫「蔡依林營養師」的人分享飲控方法,「我想說,這位是…?他寫的內容好像不是我今天早上吃的。」

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