小指貼退熱貼助眠？醫急喊卡：3類人恐癲癇、致命！中醫：只對「1種」失眠有效
最近社群平台Threads上掀起一股神奇的「退熱貼助眠法」，只要睡前將一片退熱貼貼在小指上，就能「起床清爽、減少疲勞沉重感」，吸引大批失眠所苦的網友跟風實測。不過，這個看似無害的助眠偏方，婦產科醫師急喊「危險」，小心有3種族群亂貼恐致命！
孕婦、嬰幼兒、蠶豆症患者當心！
「這對孕婦、嬰幼兒及蠶豆症患者，是個巨大的健康陷阱！」新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹緊急在臉書發文警告，市售退熱貼為了達到「涼感」，通常會添加高濃度的核心成分「薄荷醇（Menthol）」，而這種物質對特定族群來說，形同「毒藥」。
2歲以下嬰幼兒：
揮發性物質容易穿透他們嬌嫩的皮膚，直接刺激尚未發育完全的神經系統，嚴重時可能誘發癲癇、抽搐。若貼在口鼻附近，高濃度氣體更可能引發呼吸道痙攣，導致窒息。
孕婦：
任何經皮吸收的化學物質，都有進入血液循環的可能。懷孕期間的健康最高原則就是「非必要、非醫囑、不接觸」，不應為虛無飄渺的清爽感而冒險。
蠶豆症（G6PD缺乏症）患者：
這是「絕對禁區」！薄荷醇與類似物質，一旦被蠶豆症患者接觸，可能立即引發急性溶血反應，有立即的生命危險。
中醫揭密：只對「這一種人」短暫有效，手腳冰冷者反更慘！
手指貼貼布的療法，其實還真的有其根據。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示，這個偏方其實與中醫的「心經」與「小腸經」有關，這兩條經絡都與小指相連。手指上貼貼布的方法，對於一種特定的失眠類型：「心火旺」失眠，或許能起到短暫的舒緩效果。
吳宛容中醫師解釋，「心火旺」的失眠患者，常伴隨雙手心、雙腳心和心胸發熱（五心煩熱）、多夢、煩躁易怒等症狀。對這類人來說，退熱貼的清涼感，確實能暫時降低心火，但效果僅限於「表淺」，一兩天後就會失效，無法根本改善。
不過，若你是屬於「手腳冰冷」的體質，這個方法反而會讓你的末梢循環變得更差，睡眠品質只會雪上加霜，越貼越睡不著！
撒隆巴斯貼眉心治多夢失眠？醫：小心過敏！不如直接按摩
除了退熱貼，網路上還流傳用撒隆巴斯貼在眉心「印堂穴」的方法。吳宛容中醫師指出，這主要針對的是入睡、易醒、多夢的「腎虛型」失眠，利用撒隆巴斯中的冬青油精油刺激印堂穴，具鎮靜安神治療失眠作用。
然而，醫師也警告，無論是退熱貼還是撒隆巴斯，都非常容易引發皮膚過敏。與其冒著過敏的風險，不如直接用指腹輕輕按揉對應的穴位，效果一樣好，而且更安全！
心火旺型失眠：
不必貼任何貼布，可用另一隻手圈住小指輕輕按揉即可。
腎虛型失眠：
可輕柔地按壓眉心之間的「印堂穴」。
別再信玄學小物！醫師共同呼籲：長期疲勞應就醫找病因
張瑜芹醫師強調，退熱貼是設計用來「物理輔助降溫」的產品，不是讓人當作「提神醒腦」的玄學小物。如果有長期疲勞、失眠的困擾，請務必尋求專業醫師的協助，檢查是否有甲狀腺、貧血或睡眠障礙等根本問題。別再讓沒有科學根據的網路謠言，成為危害自己與家人健康的幫兇！
◎ 圖片來源／翻攝自asu__kurashiIG．張瑜芹醫師臉書
◎ 資料來源．諮詢專家／張瑜芹醫師．吳宛容中醫師