距末日預言倒數一天！避難物資三大必囤重點

[NOWnews今日新聞] 距離日本漫畫家龍樹諒著作《我所看見的未來》中，「2025年7月5日將發生更嚴重的災難」的預言，只剩下一天，引起不少民眾關注。網路掀起避難物資準備討論，那你準備好了嗎？《NOWNEWS今日新聞》根據內政部消防署提供的物資準備清單，以及日本官方公布的「滾動儲糧法」、專家建議，盤點必囤重點物資。

1.飲用水到底該準備多少？
每日最低水分攝取量計算，是以體重每公斤x15毫升，若每人每天喝水量3公升，那一個禮拜就需要21公升。如果準備不了這麼多，每人的包包裡，都得備一公升瓶裝水這次基本門檻，因為沒有水，不只是不能喝，連簡單清潔傷口都是問題。

2.避難食物該怎麼準備？
災難發生後，可能面臨斷水斷電，可能無法煮飯、冰箱壞掉，防災食物以能久放、能吃飽才是關鍵。因此食物必須多以乾糧、無需加熱的食物來進行儲備。除了餅乾：營養口糧、壓縮餅乾、巧克力外，罐頭食物非常重要。

其中，罐頭的選擇，肉罐頭是儲糧首選，因為含高蛋白且飽足感高，加上通常含鹽量高，保存期限比較長，因此午餐肉、魚罐頭等是首選。

至於豆類罐頭，是植物蛋白優質來源，像是黑豆、白豆、鷹嘴豆、蠶豆等都是高蛋白、低脂肪又耐儲存的選擇，並富含鐵、鉀與纖維，在緊急狀況下是可靠營養來源。

另外，主食類建議白米建議準備乾燥米，泡麵、乾麵、其他穀片、保久乳等。同時，也記得儲備蔬菜、水果罐頭，盡可能還是要考量均衡飲食。

3.儲備電力、電子設備
除了隨身可攜帶的行動電源，必須充飽電之外，也須確保手機能夠接收簡訊，以及手搖發電收音機。

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