有刷牙還是口臭？日醫揭口臭5大真相 90％是這原因
調查指出，每3人就有1人有口臭的問題。麻煩的是，大部分的人都不知道自己有口臭。其實壓力、飲食，甚至牙周病，都會引起的嚴重口臭，日醫提供有效根治口臭的方法，讓你重拾清新口氣
口臭5大原因 這原因占9成
明明刷牙刷得很仔細，為什麼嘴巴還是很臭？日本牙醫博士魚田真弘指出，口臭的原因有9成源自口腔，大致可分成5種原因。
1.生理性口臭
健康的人也會有口臭的問題。比方說，早上起床的時候、空腹或是緊張的時候，都有可能會有口臭，這類口臭是因為唾液減少分泌所引起，所以只要刷牙、吃東西或補充水分就能解決，算是不需要太過在意的臨時性口臭。
這種口臭會讓人不想出門，有時候還會讓別人覺得不舒服，有時候女性會因為生理期或懷孕而導致荷爾蒙失調，此時也有可能造成口臭。
2.飲食性口臭
因為食物、飲料、酒、香菸引起的口臭，這類因為食物造成的口臭，通常會在消化過程中出現，屬於臨時性口臭；如果很在意的話，不妨吃一些口齒芳香錠。
3.疾病性口臭
這類口臭會出現令人極度不適的口臭，通常源自肝臟、腎臟、鼻腔、喉嚨、呼吸器官、消化器官的疾病；其中有9成源自口腔的疾病，如蛀牙、牙結石、假牙沒刷乾淨也是原因之一，但更常見的是源自牙周病。
4.壓力性口臭
電視上的諧星常說，在登台之前會口渴，嘴巴也會變得很臭，這背後的機制是「緊張→分泌唾液的副交感神經失去活力→唾液分泌不足（這也是一緊張就口乾舌燥的原因）→口臭加劇」，所以壓力也會造成口臭。
5.心理性口臭
儘管沒有口臭，卻覺得嘴巴很臭的症狀稱為「恐口臭症」。
牙周病惡化 口臭更嚴重
魚田真弘特別提到，疾病造成的口臭通常與牙周病菌有關，因為牙周病菌分解口腔之中的蛋白質之後，會產生一些氣體，這類氣體的味道源自硫化氫（雞蛋腐敗的臭味）、甲硫醇（魚類、洋蔥腐敗的臭味）、二甲硫醚（廚餘的臭味）這類硫化物。有時候溫泉也會散發類似的味道，但口臭絕對比溫泉的味道更臭。
假設牙周病不斷惡化，齒垢或是舌頭表面白白的「舌苔」，也會釋放臭味，口臭也會更加嚴重，此時就算嚼口香糖或是含口齒芳香錠也於事無補。
魚田真弘表示，假設口腔很健康，只要刷刷牙就能減少細菌，也能減少上述氣體的量；一旦牙周病惡化，細菌就會在牙周囊袋築巢，很難以牙刷刷乾淨。
就算將舌頭表面的汙垢刷乾淨，躲在牙周囊袋裡面的細菌又會立刻在舌頭表面繁殖，繼續產生造成口臭的氣體，只要沒有解決牙周病這個源頭，口臭這個毛病就無法根治，建議去牙醫診所去除牙結石、洗牙與治療牙周病。
◎ 本文摘自／《牙齒好，遠離99％健康未爆彈：萬病源於口！Q&A掌握保健關鍵，預防牙周病、失智、中風、心肌梗塞、糖尿病、肺炎》魚田真弘 著
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