擔心頭髮看起來稀疏？先別急著植髮，名人示範 10 款髮型供你參考！
隨著年齡增長而改變的，不只是皮膚、肌肉和關節，頭髮也會發生變化。不僅會變得稀疏，而且還會變少。這可能有遺傳的原因，就是大家熟知的雄性禿；也可能因為壓力、飲食和荷爾蒙波動而惡化。這確實令人沮喪、影響自信心，而且對髮型該怎麼整理不知所措。有些人會直接理成平頭（Buzzcut），進入「傑森史塔森」的階段。另一些人則會選擇適合自己臉型和頭髮厚度的髮型。
濃密的頭髮對光線折射效果較好，因此視覺感會更濃密，而稀疏的頭髮則會露出更多頭皮，這也是許多男士擔憂的問題。關鍵在於接受這種變化，並選擇一款能完美展現現有髮量的髮型。透過正確、時尚剪裁、有針對性的造型和適當的護理，稀疏的頭髮可以看起來更加豐盈，而不需要採取像植髮這麼激進的措施。
一目了然： 隨著年齡增長，不僅皮膚會發生變化，頭髮也會變得更細、更稀疏。不過，與其自怨自艾或直接變成禿頭，其實有很多方法可以充分利用現有頭髮的方式，像是立即增加頭髮密度的短髮，到能讓髮量持久豐盈的巧妙造型技巧，以及正確的髮質護理產品，應有盡有：本指南將為你介紹目前最流行的 10 種髮型。
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- 什麼是稀疏髮質，為什麼需要支撐？
- 10 款適合頭髮稀疏的男士髮型
什麼是頭髮稀疏，為什麼需要支撐？
頭髮稀疏並不代表一定會掉髮。天生細髮的人還是可以擁有一頭濃密的頭髮。不過，由於頭髮所含的角蛋白質量較少，因此頭髮較輕，稀疏的頭髮就算做了造型，往往也會很快塌下來。這是細髮往往缺乏穩定性，無法長時間保持蓬鬆。即使出門前髮型已經完美定型，但在缺乏支撐力的情況下，幾小時之後也可能會扁塌。
10 款適合頭髮稀疏的男士髮型
在這種情況下，適合稀疏髮量的髮型不是使用強力造型髮膠就有用。更重要的是，要結合正確的髮型、合適的吹髮技巧、具針對性的造型產品以及健康的髮質結構。頭髮越穩定越容易打理，就越容易維持你想要的理想造型。只要懂得利用一些小技巧，例如以不同方向吹乾頭髮或使用海鹽或蓬蓬粉增加髮量，也能創造奇蹟。目標是利用頭髮的自然律動，同時在視覺上打造更蓬鬆的效果。
髮型1 平頭
這款短髮造型百搭，瞬間就能平衡整體造型。平頭易於打理，造型醒目。如果你不想因為髮際線後退而感到壓力，那麼這款髮型就是理想之選。
髮型2 寸頭
比平頭稍長一些，兩側較短，這個髮型增加結構感，讓周遭人的視線可以從你稀疏的頭髮上移開。
髮型3 後梳式
頭頂上較長的頭髮向後梳，可以隱藏頭頂的禿斑，而且使髮型更顯優雅。
髮型4 紋理裁剪
頂部不規則剪裁，讓這款短髮更加動感，也讓髮量看起來更濃密。
髮型5 龐畢度髮型
這是一款前額豐厚的經典髮型，靈感來自貓王，但又像裘德洛（Jude Law）般加入現代元素。
髮型6 側分
整齊的側分可以增加結構感，讓稀疏的頭髮看起來更有條理。
髮型7 漸層
兩側平順的過渡讓頭髮更有型，也能隱藏稀疏的區域。
髮型8 法式剪裁
短而齊的劉海特別適合遮蓋後退的髮際線。
髮型9 飛機頭
前面略為翹起，頂部則微微捲曲，適合需要增加頭頂豐厚髮量的人。
髮型10 光頭
打造自信的光頭造型。研究顯示：禿頭男士往往顯得更強大、更有主見。
打造持久髮型的秘訣
持久定型效果在造型前就已體現。如果你的頭髮很稀疏，絕對不要讓頭髮完全自然風乾，而是應該使用吹風機吹整。這麼做可以增加髮根的蓬鬆度，並提供更強的定型力，也更容易打理。
重要提示：務必從不同方向吹乾頭髮，使其變得蓬鬆，然後再用冷風定型。
造型時，記住 Less is More 的原則。過多的造型產品會壓垮頭髮，使頭髮看起來扁塌。最好先擠出少量造型產品在手掌間搓揉，然後均勻塗抹在頭髮上。分層塗抹造型產品也有幫助，建議先用輕薄的慕斯來增加蓬鬆度，然後抹定型蠟或髮霜增加質感，最後噴上輕量款定型噴霧。如果想讓效果更顯著，可以在造型前在濕髮上噴灑一些蓬蓬水或海鹽，這樣有助於增加結構感，防止髮型快速散開。
增加髮量的秘訣
髮量不只靠剪裁來創造，也要靠技巧和護理。最簡單的方法就是從髮根吹起。將頭稍微前傾，逆著頭髮生長方向將頭髮吹乾。然後用圓梳將髮根提起。
海鹽噴霧或豐盈慕斯等產品是創造抓握感的理想選擇。如果你夠大膽，可以嘗試使用可讓頭髮增量的纖維噴霧來填充較稀疏的區域。兩側頭髮較短、頂部頭髮稍長的髮型也能讓頭髮看起來更豐盈，因為這種強烈對比，可以模擬頭髮的密度。
另一個技巧：為頭髮增添質感。光滑、直直下垂的髮絲往往會讓稀疏的頭髮看起來軟塌。輕微的波浪或做個凌亂的造型就能帶來神奇的效果，在視覺上讓蓬鬆度倍增。
頭髮稀疏的保養與造型產品
洗髮時就可以開始做護理：選用輕盈豐盈、不含硫酸鹽的洗髮精，可避免頭髮過重。並將少量護髮乳塗抹於髮梢，可避免損傷髮根。每週或兩週使用一次溫和的頭皮去角質產品，有助於促進血液循環，並去除老廢角質與造型品殘留。
輕盈造型產品不可少。海鹽噴霧可以增加頭髮的質感，豐盈慕斯可以提升蓬鬆度，髮膠則能打造視覺飽滿效果。少量的髮蠟和潤髮油，能避免頭髮黏在一起也不會出現黏膩感。
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常見問題
稀疏的頭髮應該多久洗一次？
最好每 2-3 天清洗一次，以免施以過大的壓力。
每天吹乾頭髮對於頭髮稀疏有幫助嗎？
是的，記得先塗抹或噴灑防高溫的護髮品，並以冷風吹乾。
頭髮纖維噴霧有害嗎？
不會，它們純粹是造型品，而且會被洗掉。
哪些飲食對頭髮稀疏有幫助？
均衡、富含蛋白質與健康脂肪的飲食，例如魚、蛋、堅果和綠色蔬菜。
稀疏的頭髮可以變濃密嗎？
物理上不能，但可以透過髮型、造型和產品，在視覺上讓頭髮變厚。
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