糖尿病前期恐引發腎癌！名醫「粉紅尿」驚見4.7cm腫瘤 3穴位+1功法救命養腎

台灣每4位成人就有1人處於糖尿病前期，研究發現這不僅讓失智與心血管風險暴增，更會提高腎臟病及癌症發生率。就連47歲腎臟科名醫葉曙慶也罹患腎臟癌。所幸及早發現，至今11年未復發。中醫師鄒瑋倫建議，平時可按壓少澤、關元、命門三大穴位，溫腎固陽，有助降三高、遠離腎病。

腎臟科名醫葉曙慶罹癌 11年未復發

47歲的腎臟科名醫葉曙慶，當時他在加護病房值班，忙到凌晨1、2點才稍作休息，上廁所時卻發現小便出現粉紅色血尿。檢查竟發現，右腎竟長了一顆約4.7公分大的腫瘤，確診為腎臟癌第1期，快邁入第2期，在進行手術後恢復良好的他，至今11年未復發。

看更多：腎臟名醫也罹腎臟癌！檢查3次才發現4.7公分腫瘤 全靠1症狀救他一命

3個「不花錢穴位」溫腎固陽

中醫師鄒瑋倫指出，中醫認為「腎為先天之本、生命之根」。腎臟病往往猝不及防，因為飲食、壓力等因素，腎絲球過濾率就突然下降到瀕臨洗腎地步。她建議透過以下3個不花錢的穴位，隨時隨地幫自己補腎氣、除濕清血路：

• 少澤穴（清心瀉熱）
  位置： 小指指甲外側（屬小腸經）。
  功效： 能清心火、瀉熱、開竅通絡，調節腎臟神經功能。
  做法： 上班、開會或看電視時，用手指旋轉按壓，一天約1～2分鐘即可。
  

• 關元穴（對抗寒邪）
  位置： 肚臍下方三寸（約四指橫幅）處。
  功效： 此穴能循環氣血、溫腎固陽，抵抗寒邪。
  做法： 將雙手搓熱後，敷在關元穴上。
  

• 命門穴（守住生命之火）
  位置： 肚臍正後方的背部脊椎處（屬督脈）。
  功效： 幫助溫補腎陽，守住命門之火。
  做法： 雙手搓熱後摩擦後腰，或使用暖暖包熱敷。

看更多：9成腎病不自知！高CP值護腎法 遠離糖尿病腎病變

國家級教練傳授：「補腎氣、固骨力」 強健下盤

另外，腎不好容易下肢腫脹，國家級武術教練李筱娟表示，腎經、督脈與膀胱經暢通，骨頭才會強壯。她設計了一套動作，透過鍛鍊下盤與核心，達到補腎氣、強腰脊的效果。

• 馬步抱樁（啟動12條經絡）
  動作：雙腳打開蹲馬步，雙手在腹前「抱圓球」，吸氣慢慢往下，吐氣回正，重複6至10次。若想增加強度，可以抱槓鈴或啞鈴。
  

• 弓步轉腰開胯（拉伸膀胱經）
  動作：接著，雙手抱樁，左腳跨出弓箭步，吐氣往左扭轉上身，重複左右各10次。
  

• 單腿提膝平衡（訓練核心）
  動作：再來將左腿抬膝至腰高，雙手抱椿，吐氣左腿後伸，回正，換腳。

看更多：中醫觀察1器官就知道胃健不健康 感染幽門桿菌全家一起治才有效

補氣強腎按摩導引：改善黑眼圈與臉部浮腫

李筱娟教練提醒，若出現黑眼圈、臉部浮腫，可能是腎臟出問題。可透過按摩補氣強腎：

• 雙掌搓腰腎區：
  雙手掌心摩擦生熱，貼於後腰腎臟區，以畫圈方式順時針按摩30秒。
  

• 前後彎腰呼吸導引：接著雙腳與肩同寬，雙腳與肩同寬，雙手沿腿部後側向下按摩。再從前腳背、小腿往上按摩至丹田。反覆進行3次到6次。
  

◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師． 李筱娟教練