私密處保養不能忽視！9大守則守護女性健康

女性私密處位於特殊位置，環境潮濕、容易受感染。很多婦科發炎問題，其實都和日常習慣有關，如果能在生活中多注意，就能大幅降低反覆感染的困擾。

32歲的小美（化名），因為工作忙碌、長時間穿緊身牛仔褲，加上常常熬夜，最近總覺得下體不適，分泌物變多又有異味。到婦產科檢查後發現，是「陰道炎」作祟。醫師提醒她，其實只要從日常生活的保養做起，就能減少發炎機率。

9個保養守則，一起來看看：

1. 維持單一性關係

進行性行為時，最好使用保險套，降低感染風險。

2. 定期做婦科檢查

包含子宮頸抹片檢查，才能早期發現異常。

3. 選擇透氣衣物

避免長時間穿緊身褲，建議多穿裙子或棉質透氣內褲。

4. 如廁擦拭要正確

排便後務必 由前往後 擦拭，避免細菌感染陰道與尿道。

5. 護墊慎用

若分泌物較多需使用護墊，建議半小時更換一次；最好能避免天天使用。

6. 清潔以清水為主

洗澡時只需清水清洗外陰部，避免用肥皂或沐浴乳刺激。建議以淋浴為主。

7. 不要隨意沖洗陰道

市售清潔產品僅限於外陰部使用，不要沖洗陰道，以免破壞正常菌叢平衡。

8. 調整作息、減少壓力

免疫力下降、過度疲勞容易引起發炎，保持規律生活與適度紓壓很重要。

9. 飲食要清淡溫和

發炎或免疫力較差時，避免油炸、燒烤、辛辣，建議選擇清淡、溫熱、易消化的食物。

溫馨提醒

女性私密處保養，不只是清潔，更是一種日常生活態度。若出現分泌物異常、搔癢、異味等狀況，別害羞，一定要及早就醫，才能避免小問題變大麻煩。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像）

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