母親節前夕別忽略 空巢期與更年期變化恐影響情緒
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】母親節將至，許多家庭忙於聚餐與送禮，但在節慶背後，不少母親正面臨子女離家後的心理落差。衛生福利部草屯療養院提醒，當子女成年、求學或就業離家，部分母親可能出現「空巢症候群」，若長期未調適，可能進一步出現持續性情緒困擾，甚至增加憂鬱症風險，對身心健康造成長期影響。
更年期與空巢壓力交互影響 情緒波動更明顯
55歲劉女士在小兒子出國後，逐漸出現失眠、食慾不振與強烈失落感，甚至覺得自己「不再被需要」。衛生福利部草屯療養院臨床心理科黃裕達主任表示，空巢期雖非正式診斷，卻是中年父母的重要生命轉折，特別是長期以「母親角色」為核心的女性，容易因子女離家而失去生活重心。若再疊加更年期荷爾蒙變化，更容易出現情緒低落、焦慮與無助感。
及早辨識警訊 超過兩週應尋求專業協助
黃裕達主任指出，空巢期並非人生終點，而是重新調整生活的契機。家人應留意母親是否出現持續情緒低落、興趣減退、強烈失落感，或失眠與不明疼痛等身心症狀，若持續超過兩週，建議及早尋求精神醫療或心理諮商介入，以避免情緒問題持續加重。
轉化空巢失落 三方向協助調適空巢期情緒
面對空巢帶來的情緒衝擊，黃裕達主任建議，可從重塑自我、調整親子關係及善用醫療資源著手。透過培養興趣與建立社交連結，逐步找回自我價值；同時將親子關係從依賴轉為分享，學習調整親子距離，也有助減輕心理壓力；必要時透過藥物與心理治療，協助情緒調適與心理支持。
看見母親真實需求 空巢期也能成為人生轉機
衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，空巢期的情緒波動不應被忽視。母親長年投入家庭，當生活重心轉變，難免產生失落感，但透過專業協助可將空虛轉化為成長動力。他強調，母親節不僅是表達感謝，更是理解長輩情感需求的時刻，及早關心與支持，能讓母親在人生新階段持續維持生活重心與心理健康。
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