很多人天天吃！營養師揭「3大保健品地雷組合」：恐傷肝又出血
現代人重視健康管理，除了規律飲食與運動之外，也有不少人會額外補充保健食品，希望達到養生效果。不過專家提醒，保健品並非「越多越好」，若與特定藥物同時使用，反而可能增加健康風險，甚至造成嚴重副作用。
營養師李婉萍近日透過社群影片分享指出，許多人習慣自行搭配保健品與藥物，但若缺乏專業評估，可能會影響藥效，甚至引發不良交互作用。她整理出三種常見的高風險組合，提醒民眾特別留意。
首先是魚油、銀杏與維生素E等常見保健品，若與抗凝血劑或阿斯匹靈等藥物併用，可能會進一步降低血液凝固能力，增加出血機率。輕則可能出現牙齦出血、瘀青不易消退，嚴重時甚至可能導致出血難以控制的情況，因此必須特別謹慎。
第二種風險組合是紅麴與降血脂藥物同時使用，紅麴本身具有類似Statin類藥物的作用機制，若與醫師開立的降血脂藥併用，等於作用重疊，可能提高肌肉損傷的風險，部分個案甚至可能對肝功能造成負擔，出現不適反應。
第三則是含鈣、鐵、鎂等礦物質的保健品，若與抗生素同時服用，可能會影響藥物吸收，降低抗菌效果。原因在於金屬離子可能與藥物結合，使藥效無法充分發揮。
對此，李婉萍建議，若正在服用抗生素或其他處方藥，應避免同時補充含礦物質的保健品，至少間隔兩小時以上較為安全。此外，任何保健食品在長期或大量使用前，都應先諮詢醫師、藥師或營養師，以確保不會與現有藥物產生衝突。
李婉萍也強調，保健品的本意是輔助健康，而非取代治療或自行加強劑量。若未經評估隨意混用，不僅無法達到養生效果，反而可能讓身體承受額外負擔。
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