懷孕不適別硬撐！「3種假」安心養胎。準爸爸也應善用陪產檢及陪產假
許多懷孕中的女性常感到疲倦、噁心、腰痠背痛，卻因工作壓力不敢請假。醫師提醒，懷孕是身體與心理的雙重挑戰，孕婦不應以「撐」為榮，而應懂得善用法定假別。照顧好自己，才是給寶寶最好的保護。
東森栢馥森心林診所醫師嚴絢上在臉書分享，台灣現行法規保障孕婦可申請三種假別——產檢假、安胎假與產假；準爸爸亦享有陪產檢及陪產假，讓家庭能共同面對迎接新生命的過程。
產檢假：從容照顧每一次與寶寶的相遇
懷孕過程中，產檢是孕婦與胎兒健康的關鍵監測。依《性別工作平等法》，孕婦享有七天全薪產檢假，可依需求拆成半天或以小時計。嚴絢上醫師提醒，這項假期的設計是為了讓孕婦能從容安排醫院檢查，不必匆促請假或奔波，也能在每次產檢中充分了解寶寶的發育狀況。從醫學觀點來看，穩定的產檢節奏比任何營養補充都更能保障胎兒健康。
安胎假：當身體發出警訊，應勇敢停下
若孕婦出現早產徵兆、腹部緊繃或醫師建議臥床休息時，可申請安胎假。依規定，未住院者每年可請最多30天、享半薪，並須檢附醫師證明。嚴絢上醫師提醒，許多孕婦誤以為「撐一下就好」，卻因此錯過黃金安胎期。事實上，適當休息可減少早產與妊娠高血壓的風險，請假休息並非懶惰，而是積極守護母胎安全的表現。
醫師會在特定情況下，建議孕婦暫時或長期臥床休息。有的是「相對臥床」（減少活動、避免久站）；有的是「絕對臥床」（需長期臥於床上、甚至住院）。最常見的原因是子宮過度收縮或宮頸提早變短，或是超音波顯示胎盤附著過低（前置胎盤），或孕婦出現陰道出血，醫師通常會要求絕對臥床。
產假：修復與連結的黃金八週
當孕程進入尾聲，生產後的「產假」便是女性最重要的恢復時光。懷孕滿20週以上生產者可請八週產假，任職滿六個月者享全薪。若不幸流產，依週數亦有相對應的休養假。這段時間除了讓身體修復，更是建立母嬰連結、調整情緒與哺乳的重要階段。醫師呼籲，產後的身心照護不是奢侈，而是必要的康復歷程。
陪產假：爸爸的角色同樣重要
懷孕與生產不僅是媽媽的戰役，也是家庭共同的任務。準爸爸依法享有七天陪產檢及陪產假，可陪同產檢、迎接分娩，減輕媽媽的心理壓力。嚴絢上醫師強調，父親的支持能穩定孕婦情緒、促進家庭親密感，對新生命的到來具有深遠影響。當家庭願意共擔懷孕歷程，才是真正的幸福起點。
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