28歲女子「極端飲食法」6年只吃肉類乳製品！身體出現5大驚人變化！編輯推介3個健康飲食法：彈性素食多吃XX更佳
不少女生都希望透過控制飲食達至減肥、美顏等目的，而美國就有一名28歲的女網紅曾經是素食者，但6年前毅然放棄素食，改為只吃肉類及乳製品。她宣稱這種飲食模式成功「治癒」了自己的多種健康問題，甚至還減去了25磅體重。除此之外，更有體香，並且不會放屁？不過，不少人均表示此方法較為極端，其實，要健康減肥，可以參考地中海飲食、彈性素食飲食法和得舒飲食法！
美國女生極端減肥法
來自美國的貝拉（Isabella 'Bella' Ma）曾是素食主義者，6年前改用採取另一種極端的飲食模式：完全避免攝入碳水化合物、水果和蔬菜，堅持以進食肉類為主，她宣稱這種是「全蛋白質飲食」。
而在堅持這種極端的飲食模式6年後，貝拉指自己不再經痛，更戰勝憂鬱，治癒了暗瘡、濕疹和牛皮癬等皮膚問題，她更指出自己因此還有體香，並且不會放屁。
在一部影片中，貝拉一邊吃著烤全雞一邊說：「我不會因為能量耗盡而死，荷爾蒙也沒有失調。事實上，我減掉了25磅，現在的經期毫無疼痛，精神及情緒都穩定得不可思議，因為我的身體現在以脂肪為主要燃料、提供能量。」
此外，貝拉披露自己曾經持續一年每天只吃一條牛油，聲稱這個方法令自己重燃性欲、胸部脹大。
媒體質疑極端減肥法
有見及此，《每日郵報》質疑貝拉的說法，指與英國國民保健署（NHS）及美國疾病管制與預防中心（CDC）的建議背道而馳，這兩個機構都建議人們遵循「均衡飲食」。另外，科學家也發現，如大量食用紅肉，會產生多種健康問題，包括心臟病與癌症。
其實，想要健康地攝取食物，不一定要採取極端飲食，以下3種飲食法相對容易遵循、營養豐富且對減肥有效，不妨參考一下。
健康飲食法1：地中海飲食
地中海飲食融合了來自地中海沿岸國家人民的傳統健康生活習慣，包括法國、希臘、意大利和西班牙。這些國家大部分飲食習慣都包括大量蔬菜、水果、豆類、堅果、全穀物、適量的魚和肉類。脂肪來源則以橄欖油為主，亦包括少量紅肉和奶製品。
健康飲食法2：彈性素食飲食
彈性素食飲食主要概念是多吃植物的食物，少吃動物的食物，尤其是減少肉類的攝入。 但是，彈性素食並不完全禁止動物性食物的攝取。
健康飲食法3：得舒飲食
得舒飲食最初被設計為一種健康飲食法，以協助治療和預防高血壓。它的餐單以大量新鮮水果、蔬菜、瘦肉蛋白、豆類、全麥和健康脂肪為主，並減少添加糖、鹽、醬汁、飽和脂肪和過多的紅肉。
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