【巴士秒睡真相】點解坐車就眼瞓？但背後隱藏健康危機！旅行社藉機推出「巴士瞓覺團」解決失眠？| 中醫師歐嘉慧 營養學家 Gavin和你拆解巴士補眠危機 |【專醫解說】

【專醫解說】巴士秒睡真相
早前旅行社把握商機 推出「巴士瞓覺團」，但是為甚麼每次一上巴士 便自動啟動「秒睡模式」？
今集Paula與大家拆解背後的睡眠健康危機！
主持：Paula 黃芳雯
嘉賓： 營養學家 Gavin & 註冊中醫師 歐嘉慧
IG：@phoebe.the.cmp
為甚麼一上巴士便#秒睡 ？
乘車時可以隨時隨地秒睡，可能反映身體過勞、睡眠不足，當我們睡眠不足 ，只要放鬆便不自覺地#補眠
一般在巴士的#補眠 都是30分鐘內，所以屬於#淺層睡眠 的狀態，睡醒時可能覺得很精神，但因為睡眠時間，不足以進入深層睡眠的階段，我們的大腦及器官，需要在#深層睡眠 的階段進行修復，所以在巴士上的補眠，未必能補充睡眠不足的影響 ！
如果長期睡眠不足會打亂生理時鐘，導致晚上更難入睡，甚至引發失眠
巴士補眠卻晚上失眠？
未必！
如果補眠的時間不超過30分鐘，未必影響晚上的睡眠，但如果補眠時間太長
或太接近睡眠時間，加上平日經常睡眠不足或睡眠不定時，睡眠週期容易受到干擾，從而引發失眠
巴士車廂裏不自覺昏睡 ，肝鬱的日子久了 更會肝鬱化火 ，導致臟腑功能失調  從而導致失眠
睡得久能增加深層睡眠？
未必！
睡得久未必代表深層睡眠較長，有不同因素影響深層睡眠，例如年紀、壓力，精神健康、酒精﹑咖啡等，都會影響我們的深層睡眠，不過充足睡眠及定時的睡眠習慣，對整體睡眠質素很重要，舉例不可抗拒的因素是年紀，最直接影響深層睡眠，年齡愈大 愈難進入深層睡眠階段
都市人生活忙碌，如果想調理身體，可以選擇成分天然、非西藥保健產品，而且免煎煮方便又快捷
巴士補睡眠債，可能只能做到還息不還本 ，要真正充電 ，深層睡眠很重要 懂得選擇中西合璧的產品 ，由天然中草本 配合西式營養，自然可以由根源提升睡眠質素！
----------------------------------------
👇 更多影片清單 👇
【專傾絲事】http://bit.ly/43tgvMm
【專醫解說】https://bit.ly/3xyKPYv
【專學醫啲】https://bit.ly/4cve7pJ
【專煮健康】https://bit.ly/3xxA8p4
【專講趣聞】https://bit.ly/4cxYRs7
【專聽入眠】https://bit.ly/3RIq03M
【1分鐘藥材】https://bit.ly/3REm8AC
----------------------------------------
👇如果喜歡我們的影片，記得讚好、分享及訂閱健康專家YouTube頻道，支持我們製作更多優質影片！👇
→健康專家 Youtube: https://bit.ly/4b68zRz
→健康專家 Facebook: https://www.facebook.com/healthexperthk
→健康專家 Instagram: https://www.instagram.com/healthexperthk/
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#巴士 #健康 #health #健康專家 #healthexperts #healthexpert #專醫解說 #healthproblems #healthprofessionals #中醫 #中醫藥 #chinesemedicine #健康小貼士 #健康生活 #深層睡眠 #睡眠不足 #失眠 #補眠 #sleep #bus #insomnia #sleepinbus #巴士睡眠 #睡眠 #巴士瞓覺團 #巴士睡覺團 #秒睡 #睡眠不足 #失眠方法 #失眠問題 #失眠救星 #失眠怎麼辦 #失眠解決方法#失眠如何入睡 #失眠吃什麼 #失眠原因 #gaba
免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.