【兒童情緒】小朋友發脾氣點算好？家長安撫5大要點 拆解2至10歲分齡情緒爆發期
小朋友發脾氣、吵鬧、扭計，幾乎是每個家庭都會遇到的情景。當小朋友情緒爆發，家長往往會感到無奈、焦急、甚至憤怒。但其實，發脾氣是小朋友表達情緒的一種方式，尤其是學前兒童，未必懂得用語言清楚表達內心感受，家長要冷靜自己，安撫孩子情緒，再好好教導。
Photo from 《反起跑線聯盟》劇照
應對2至10歲情緒爆發
每個年齡層的小朋友發脾氣原因和需要都不一樣，家長用的方法也要「對症下藥」！以下是針對2至10歲小朋友的應對建議：
年齡 常見發脾氣原因 家長應對重點 2至4歲 不懂表達情緒、需要安全感 簡單安撫，提供安全感 5至7歲 感到挫敗、渴望表達 教情緒管理，引導解決問題 8至10歲 需要自主、追求公平 尊重感受，討論解決方案
2至4歲：重視安撫與安全感
這個年紀的小朋友語言能力未成熟，很多時用「喊」和「扭」來表達需求。
常見原因：
- 表達不了自己的需要（餓、累、不開心）；
- 測試界限；
- 尋求安全感或關注。
家長可以這樣做：
- 蹲下來，溫柔但堅定地說話；
- 簡單回應感受：「媽咪知道你唔開心，我喺度陪你。」；
- 給予擁抱或安撫，等小朋友情緒冷靜後再談；
- 設立簡單規則，讓孩子知道行為界線（例如：「喊可以，但唔可以打人。」）；
- 避免長篇道理，以行動示範安靜比講道理更有效。
Photo from 《我們的藍調時光》劇照
5至7歲：需要情緒管理技巧
這個年齡的小朋友已有一定語言能力，可以開始學習如何表達情緒和解決問題。
常見原因：
- 感到被誤解或挫敗；
- 受到限制（例如不能即時玩到想玩的東西）；
- 渴望被尊重及聽見。
家長可以這樣做：
- 鼓勵用語言表達情緒：「你可以話畀媽咪知你點解唔開心。」；
- 給予選擇，讓孩子有控制感（例如：「你想依家休息5分鐘，定去畫畫放鬆吓？」）；
- 教導情緒管理小技巧，如深呼吸、數1至10；
- 討論解決方法：等小朋友冷靜後，引導他思考下次可以怎樣做；
- 正面讚賞情緒控制的表現（例如：「你啱啱自己深呼吸咗，好叻呀！」）。
Photo from 《年少日記》劇照
8至10歲：需要尊重與自主空間
這個年齡的小朋友思考能力更成熟，已能理解更多抽象概念，如「公平」「被尊重」「自己做主」。他們的發脾氣，往往與自尊心受挫或自主需求有關。
常見原因：
- 覺得被不公平對待；
- 渴望更多自主權；
- 壓力大（學業、朋友關係）；
- 害怕失敗或被批評。
家長可以這樣做：
- 尊重孩子的感受，認同他的情緒（例如：「我明白你覺得唔公平。」）；
- 給予解釋和討論空間，而不是單向命令；
- 鼓勵孩子自己提出解決方案：「你覺得有咩方法可以令大家都開心？」；
- 幫助他認識壓力管理技巧（如時間規劃、深呼吸、分段完成任務）；
- 設定清晰而合理的界限，但同時給予適度選擇和自主權。
Photo from 《反起跑線聯盟》劇照
家長處理5大要點
當面對小朋友發脾氣，家長可以怎樣做？以下5個小貼士，跟子女一起面對情緒爆發！
1. 保持冷靜，先穩住自己情緒
孩子失控的時候，大人更需要冷靜。嘗試深呼吸，避免以怒罵或打罵回應。記住，家長是小朋友的情緒示範，你的冷靜，就是孩子學習情緒管理的榜樣。家長說任何話前，都要先停一停，想一想對孩子的傷害。
2. 明白孩子背後的需要
孩子發脾氣通常不是無緣無故，可能是因為：
- 太累、太餓；
- 受挫失望（例如玩具被搶走）；
- 尋求關注；
- 不懂表達自己的情緒。
試試站在孩子角度，了解真正需要，能更有效地安撫他們。
3. 用簡單而堅定的語言回應
在孩子情緒高漲時，不需要長篇大論。用簡單、溫和但堅定的語氣說：「我明白你唔開心，但喊係唔可以解決問題，我哋一齊諗方法啦。」既表達同理，又清晰設定界限。
Photo from MamiDaily
4. 提供選擇，給予控制感
小朋友很多時發脾氣，是因為覺得自己「冇選擇」。家長可以提供小選擇，例如：
- 「你想坐低休息，定係攬攬媽咪？」
- 「你想依家飲水，定5分鐘後飲？」
讓孩子感受到自己有自主權，有助減低對抗情緒。
5. 情緒過後，再教導
等孩子冷靜下來後，可以輕鬆地和他討論：「發脾氣時有甚麼更好的做法？」、「下次遇到類似情況可以點做？」用正面引導，比責備更有效幫助孩子成長。
小朋友發脾氣，其實是他們學習認識自己、管理情緒的一部分。每次情緒爆發，都是一個成長的機會。家長不需要急於「壓制情緒」，而是陪伴孩子慢慢學會用更好的方式表達自己。
延伸閱讀：
【專注力不足/過度活躍症】每69個小朋友有1個服用ADHD藥物 有助改善症狀 但仍要注意效用
延伸閱讀：
【兒童智能】激發創造力、提升智力、穩定情緒 允許小朋友發呆 適當「放空」好處多
Text：Mami Editorial