【溫習技巧】考試旺季助攻 多元感官刺激比死記更有效 家長必學的5個子女溫習技巧
學校考試如火如荼，雖然不少當代家長都明白「求學不是求分數」的道理而不會過份催谷孩子，但也不代表小朋友可以隨便寫寫毫不準備，因為評估考試確是讓爸媽了解子女學習進度的好機會，所以溫習是少不了的過程。但要如何溫習才最有效果呢？
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很多家長都以為溫習時間越長越好，但其實溫習是有技巧的。如果用錯方法，即使整天坐在書桌前也不能讓知識記在腦袋中。爸媽想提升小朋友的溫習效率，便要緊記以下小貼士。
1/ 「說」比「背」更有助記憶
不少外國研究指出，聲音有助學習及記憶。所以當小朋友溫習時，與其死背，倒不如鼓勵孩子把書本內容利用朗誦方式記入腦，這個讓聲音刺激記憶的方法比小朋友默默看着書本更有效，因為在聽、說的過程中能刺激大腦不同部位與運作。
另一方面，爸媽亦可以透過與子女互動對答的溫習方式，讓小朋友重新消化及組織學習內容以增強記憶。孩子亦可變身為小老師，教父母一遍學習內容，更能鞏固記憶。
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2/ 做試題比死記硬背更有效
本地家長熱衷於買練習，其實這是一個不錯的記憶方法。相比背誦的溫習方法，利用做試題練習，更能令孩子學習如何把知識應用實踐。雖然理解有助於記憶，但不能替代記憶，孩子通過反覆練習、重復性學習，才能形成牢固的記憶。做試題其實是不斷提取記憶的複習過程，可以讓大腦在正式考試時更迅速地提取記憶。另一方面，做試題可以讓爸媽知道小朋友的強弱項，並針對弱點而加強練習。
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3/ 定期複習
大腦在記憶新知識後，如果不及時複習，遺忘便會迅速發生。這就是著名的「艾賓浩斯遺忘曲線」(Ebbinghaus Forgetting Curve) 所揭示的規律。該曲線由德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯提出，它表明遺忘的過程在記憶之後立即開始，並且最初的遺忘速度非常快，隨後逐漸減慢。
子女剛學到的知識，若不加以複習，在短時間內就會遺忘大部分。隨著時間推移，遺忘的速度會減緩，但仍在持續。每一次及時且有效的複習，都能顯著減緩遺忘的速度，並鞏固記憶痕跡。複習能讓孩子將短期記憶逐步轉化為長期記憶。
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4/ 多元感官刺激
常說「眼過千遍，不如手過一遍」。這句意思是單純依賴視覺（看書）或聽覺（聽講）進行學習，效果未算最佳，最好是有意識地調動多種感官（視覺、聽覺、動覺，甚至嗅覺和味覺）共同參與學習過程時，大腦會接收到更豐富、更多維度的信息刺激，從而建立更強大、更持久的記憶網絡。
- 把課文內容，以圖像、圖表、模型等表達。
- 可用不同顏色的筆標記重點、難點、關鍵詞、公式等，使視覺信息更有層次。
- 在學習歷史課時，參觀歷史古蹟、博物館、自然保護區等，將書本知識與現實體驗結合。
- 同樣道理，在學習植物知識後，帶孩子去公園觀察就是最好的溫習。
- 將知識點寫在便條紙上並進行分類、排序、黏貼：這種動手整理的過程有助於理清邏輯和記憶。
- 允許孩子使用安全的教育App或觀看相關影片
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5/ 緊記充足休息
很多有關記憶的研究均顯示，大腦需要充足休息才能夠形成記憶。眾所周知，睡眠會影響一個人習得和保持新技能的方式，缺乏睡眠的人，創造力和決策能力都會變差，反之在學習、訓練後睡一覺，可以有更佳表現。所以即使小朋友未完成溫習範圍，也不要減少孩子的休息時間，在溫習時間不充裕的情況下，應該讓孩子複習重點然後趕快休息。
家長別以為睡覺等於不學習，大腦在我們睡眠時仍不斷工作，在快速動眼期睡眠(rapid-eye-movement，REM)，大腦的神經元送出各種電流訊號彼此交談，忙碌程度不下於清醒，這程序對「記憶的整序和強固化」很重要。
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Text : Mami Editorial
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