林美貞專訪／年紀越大越喜歡自己！「我現在不需要別人懂，只要開心過好每一天」

「歲月不會帶走你的價值，只會讓你更靠近真正的自己。」這是藝人林美貞在《姊妹淘》專訪中所說的話，也是她現在最想分享給所有女性的人生體悟。

曾經是螢光幕前的性感女神，如今的林美貞褪去華麗外衣，展現出更深層的女性魅力。經過時間淬鍊沉澱，她現在不再需要討好每一個人，也不急於證明自己的價值，而是用最真誠的態度過著每一天。

安全感要自己給自己，不怕一個人

很多女性在年紀漸長之後會面臨徬徨，尤其是當孩子都出去闖盪、沒人陪在身邊時，很容易就感到孤獨、不知所措，甚至是害怕獨處。然而如今正和孩子分居兩地的林美貞，卻很懂得如何享受一個人的時光。

「其實不用害怕自己一個人。你害怕，是因為你對自己沒有安全感，所以才會感覺到害怕。」林美貞的語氣很平穩：「我常說，安全感絕對不是別人給你的，是要自己給自己的才對。」

在林美貞眼裡，女性獨立是件很棒的事。即使到了這個年紀，她仍然努力學習新事物，不斷探索這個世界，「我還是很希望出去接觸新的事物。我不會害怕，也不會把自己放在一個舒適圈裡。」她樂於一個人出國旅行，一個人去上課學新東西，這些都是提升安全感的方法，也讓她更知道怎麼自主、自由地過生活。

身為過來人，林美貞建議所有女性朋友，想辦法創造自己的安全感來源，這樣就不會對獨處感到恐懼，「多去接觸外面的事情，去交朋友也好，或者你也可以有新的夢想。再來，你要重新去喜歡『現在的你』，這樣才是對的。絕對不要害怕一個人去做什麼事情。」

不給自己框框，活在當下就好

對於林美貞來說，獨處時光正是一個解放自我的好機會。她會用這些時間思考很多事情，但不再像以前那樣給自己設定框架，不追求一定要達成什麼目標，而是更重視當下的快樂，「我覺得每天能做自己快樂的事情就好。其實現在的人很難做到『快樂』，所以這是很值得去珍惜的。」

她認為，不需要時時逼自己提前規劃好未來，也不用逞強去做遙不可及的事，「先把眼前的事情做好，你自然就會有下一個階段。所以我不會做一個很長遠的規劃，說『我將來一定要怎樣』。」當然，人不免都會考慮將來的事，但毋須強迫自己照著藍圖走，「把目前的自己先照顧好，下一步自然會來。」

簡單的事，也能帶來大大的快樂

什麼事情能讓林美貞感到快樂？答案出乎意料地簡單：「不用什麼大事，一個好吃的甜點就可以讓我開心半天，或去一個很漂亮的地方欣賞風景，我也覺得很開心。」

獨處的時間裡，她喜歡自己動手做料理、做甜點，這些都是自我療癒的方式。或者，她有時會選擇一個靠近大自然的咖啡廳發呆，有時則是聽聽音樂、開車兜風，「重點是你要了解自己的需求，知道自己要什麼。」當你已經充分地認識自我，找回快樂就不是一件難事。

對於還不太了解自己需要什麼的人，林美貞有個建議：「你可以做一些簡單的料理、親手做的東西，或者手工藝，這些完全是為自己而做的，不是為別人。」在創作過程中，或許就不知不覺地自我療癒，慢慢發現自己想做的是什麼。

林美貞分享：「有時候快樂不需要很大的事情，小小一個動作都可能讓你快樂。像是聽自己喜歡的音樂，在這個世界這麼亂、這麼吵的時候，音樂常常能成為一個心靈的庇護。」或者，泡個熱水澡好好保養自己，也不失為一個好方法，「接觸你身體的每一寸肌膚，讓自己變得更漂亮，這也是一種快樂。」

最棒的改變：不再需要討好任何人

我們問林美貞，隨著年紀增長，覺得自己最棒的改變是什麼？她沒想太多就回答：「我現在不需要再去討好別人，不需要去證明自己的價值。我更清楚知道自己要什麼，不再委屈、不再違心，而是很真誠地過每一天。」

這句話聽起來簡單，但對很多女性來說，卻是需要花一輩子才能學會的功課。

如果能對20歲的自己說一句話，林美貞想告訴她：「不要急著去讓別人喜歡你。你可以很天真，可以跌倒、可以不完美，甚至愛錯人都沒關係。」她的語氣溫柔，像在安慰曾經迷惘的自己：「我覺得這就是人生。人生會教導你，也會教會你怎麼樣勇敢、怎麼樣堅持地走下去。」

對未來的自己，林美貞則有滿滿的感謝：「這麼多年來，謝謝你撐過那無數的舞台，面對那麼多的鏡頭、大家的評價，甚至是一些對你的誤解。其實沒關係，我現在不需要別人懂我，我只要開心地過好每一天。」回想過去種種，她露出微笑：「因為有你這樣的堅持與努力，才有今天的我。所以，我覺得你要好好喜歡現在這個樣子，不委屈、不逞強，只要簡單、快樂地過好每一天。」這些話，她不只是給未來的自己，也想用來勉勵更多仍在徬徨的人。

任何時刻的你都是「一道光」

對於林美貞來說，年齡增長帶來的並不是焦慮，而是一個更認識自己、更了解自身價值的契機：「很多人會說：『年輕的妳好漂亮。』但很少人會讚美女人說：『現在的妳也是一道光。』」因此，她想告訴所有女性：「歲月不會帶走妳的價值，它只會讓妳越來越靠近真正的自己。所以不要擔心臉上多一點皺紋、身材改變一點點，沒關係的。做回妳自己就好。」

她相信，每個女人在不同階段都會有不同的模樣，每一個階段都有獨特的價值，就待你去好好認識它、接受它。這些歲月帶來的改變不是壞事，反而還能給予女性更大的底氣與光芒，讓她們不再害怕面對未來。

「現在的你，就是最好的自己。」今年54歲的林美貞，不再追求完美，也不再在意他人的眼光，而是用溫柔而堅韌的力量，陪伴著每一位正在轉變中的女性。或許這就是歲月給予的最好禮物——學會愛自己，然後自在發光。