室內空污警報！香氛蠟燭、精油是「毒氣炸彈」？研究：PM2.5、鉛毒恐傷心肺，增失智及肺癌風險
作者 : 蔡佳伶整理
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
在繁忙的現代生活中，許多人會利用香氛蠟燭、精油等小物來營造放鬆氛圍，無論是減輕工作壓力、舒解生活中的忙碌，還是單純想讓心情更輕鬆，這些香氛產品似乎成為了心靈的救贖。
然而，你是否曾想過，這些看似無害的香氛小物，可能會讓你吸入大量的PM2.5？
香氣變毒氣？
香氛蠟燭、精油擴香等產品已成為許多人日常生活的一部分，除了用來放鬆心情外，也被認為有助於改善室內空氣質量。然而，2025年發表在《環境科學與技術通訊》（Environmental Science & Technology Letters）期刊的研究指出，即便是宣稱「無焰」、「無毒」的香氛融蠟燈等產品，也能偵測到大量的室內空氣污染物，包括PM2.5懸浮微粒。
香氛蠟燭燃燒所釋放的煙霧與精油擴香時釋放的揮發性有機物（VOCs），會與空氣中的臭氧反應，產生有害化學物質，其中包括PM2.5。長期暴露於高濃度的PM2.5，這些微粒能深入肺部，並進入血液，對呼吸系統與心血管造成傷害，增加罹患肺癌的風險。
此外，中原大學生物科技學系副教授、美國羅格斯大學毒理學博士招名威也提醒，許多香氛蠟燭會使用「鉛」來作為定香劑。如果購買來路不明的香氛蠟燭，燃燒時可能釋放鉛煙霧，對健康造成危害。長期接觸鉛有可能引發鉛中毒，並增加失智風險。
哪些蠟燭成分較不安全？
1、石蠟蠟燭
石蠟是石油提煉的副產品，燃燒時可能釋放甲苯、苯等有害物質，長期吸入可能對呼吸系統和神經系統造成損害。雖然有研究指出，在正常使用情況下，石蠟蠟燭釋放的有害物質量很低，但仍建議選擇更安全的替代品。
2、含有化學香精的蠟燭
許多香氛蠟燭使用人工合成香精，這些香精成分複雜，可能含有鄰苯二甲酸酯等有害物質，長期吸入可能導致內分泌失調，甚至增加罹癌風險。應盡量選擇使用天然精油的香氛蠟燭。
3、含有重金屬燭芯的蠟燭
部分蠟燭的燭芯可能含有鉛等重金屬，燃燒時會釋放重金屬蒸氣，對人體有害。應選擇使用純棉或紙質燭芯的蠟燭。
4、含有化學色素的蠟燭
部分蠟燭添加化學色素，燃燒時可能釋放有害物質。應選擇天然植物或生化萃取的原色蠟燭。
如何選擇較安全的香氛蠟燭？
1、選擇天然材質
優先選擇使用大豆蠟、蜂蠟、椰子蠟等天然植物蠟製成的蠟燭。這些天然蠟燃燒時較乾淨，釋放的有害物質較少。
2、選擇天然精油
選擇使用天然植物精油調香的蠟燭，避免使用人工合成香精。
3、選擇純棉或紙質燭芯
選擇純棉或紙質燭芯，避免選擇含有金屬燭芯的蠟燭。
4、選擇信譽良好的品牌
購買知名品牌或有信譽的製造商生產的蠟燭，這些品牌通常會對產品進行更嚴格的品質控制。
融燭燈取代燃燒無法消除PM2.5
臺北榮總臨床毒物與職業醫學科主任楊振昌則指出，研究顯示，室內使用香氛蠟燭或薰香精油後，空氣中的PM2.5會明顯增加，其中一氧化碳濃度會提升3至6倍，揮發性有機物則飆升至8.1倍。
即使是使用融燭燈來代替傳統的點火燃燒，香氛蠟燭都會釋放揮發性有機物，產生包含PM2.5在內的化學物質。因此，使用融燭燈並不能完全消除PM2.5的風險。
精油搭配噴霧型擴香器則會將精油霧化成微小的粒子，這些微粒更容易在空氣中懸浮，也可能增加室內 PM2.5 的濃度。
這些微粒的危害與二手煙及其他空氣污染不相上下。美國國家環境保護局（EPA）指出，室內空氣污染的危害往往高於室外空氣污染8倍，長期暴露會對健康造成累積性傷害。因此，亞東醫院胸腔內科主任王秉槐醫師建議，「保持良好的通風是關鍵！」
當我們沉浸在香氛的美好氛圍中時，也應該警覺到其中潛藏的風險。在選擇香氛產品時，應多加留意其成分與可能的影響，同時保持室內空氣流通，避免長時間在密閉空間內使用這些產品。
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天
?用新觀點活出成熟態度，點我追蹤幸福熟齡IG
留言 0