喝酒恐會加速維生素B1流失！　營養師警告：當心肌肉無力又麻痺

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】一名50歲男子因為出現意識混亂、躁動不安、步態不穩等情況，被送到急診就醫，家人透漏這名男子長期獨自喝悶酒，經衛生福利部南投醫院神經內科鄭耕兆醫師檢查後發現，症狀原因是缺乏維生素B1。

缺乏維生素B1引起腦病變　可能出現5大症狀

鄭耕兆醫師指出，缺乏維生素B1會導致「韋尼克-高沙可夫症候群」(Wernicke-Korsakoff Syndrome)，這個疾病是由韋尼克腦病變(Wernicke encephalopathy)及高沙可夫症候群(Korsakoff syndrome)所組合而成的神經病變，患者可能出現以下5個症狀：

• 視力模糊
• 步態不穩
• 意識障礙
• 記憶力下降
• 時間與空間定向障礙

人體無法合成維生素B1　可多吃瘦肉、全麥製品補充

南投醫院黃淑敏營養師表示，目前已經有許多研究證實維生素B1對於人體神經傳導具有生理功能。若長期缺乏B1，則會影響神經肌肉系統之功能失常，例如肌肉無力、周邊神經麻痺等症狀。

值得注意的是，人體代謝酒精會影響維生素B1吸收，加上代謝酒精需要維生素B1，所以酒精會導致維生素B1嚴重缺乏而出現各種神經和肌肉問題。

人體無法合成維生素B1　可多吃瘦肉、全麥製品補充

維生素B1的化學名稱為硫胺(Thiamin)，屬於水溶性維生素，人體無法自行合成，必須由食物補充。衛生福利部在民國111年所公布的國人膳食營養素參考攝取量，成年男女性每天之B1建議量分別為1.2與0.9 mg。黃淑敏營養師表示，維生素B1食物中以小麥胚芽與瘦肉為最豐富的來源；其他如全麥麵包、黃豆、芝麻等，皆為維生素B1的良好來源。而精輾過的白米，因為維生素B1在加工中受到破壞，幾乎不含維生素B1。

不過一般來說，正常飲食下不大會缺乏維生素B1，所以黃淑敏營養師建議，有酗酒的人應盡速戒酒，養成均衡飲食的飲食習慣，才能降低罹病風險。

健康醫療網提醒您：飲酒過量有害健康！