ยาลูกแปลกแม่ ยาอายุวัฒนะ ช่วยบำรุงเลือดลม ลดปัญหาของหญิงวัยทอง

ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย กล่าวว่า เนื่องในวันสตรีไทย ปีนี้ กรมฯ ขอแนะนำการดูแลสุขภาพสตรีไทย โดยเฉพาะช่วง “วัยทอง” ถือเป็นประเด็นสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งเป็นช่วงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาครั้งใหญ่ในชีวิตของผู้หญิงทุกคน นอกจากแนวทางการแพทย์แผนปัจจุบันแล้ว การแพทย์แผนไทยยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพของผู้หญิงวัยทอง เพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้หญิงในวัยนี้ โดยใช้ 4 แนวทาง ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย คือ

1.การใช้ตำรับยาสมุนไพร แนะนำ ยาลูกแปลกแม่ เป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยบำรุงเลือดลม กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ยาบำรุงโลหิต สรรพคุณ บำรุงโลหิต เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ยาหอมเทพจิตร สรรพคุณบรรเทาอาการหน้ามืด ตาลาย อาการที่รู้สึกใจหวิว วิงเวียน คลื่นไส้ ตาพร่าจะเป็นลม

2.การนวดไทยและประคบสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ช่วยให้ผ่อนคลายลดความเครียด กระตุ้นการไหลเวียน

3.การอบสมุนไพร ช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยให้หายใจได้สะดวกมากขึ้น และจากการศึกษายังพบว่า การอบสมุนไพรช่วยลดปัญหาการนอนไม่หลับในหญิงวัยทองได้

4.การปรับพฤติกรรมและอาหาร ได้แก่ รับประทานอาหารกลุ่มที่ช่วยปรับฮอร์โมน เช่น น้ำมะพร้าว จะช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ให้มีความสมดุลมากขึ้นเนื่องจากมีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง จึงช่วยชะลอความแก่ทำให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์ ลดความเสี่ยงกระดูกพรุนถั่วเหลือง สามารถช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับในวัยทองได้ เนื่องจากมีสารไอโซฟลาโวน ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ และนอนไม่หลับที่เกิดจากภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล

นอกจาก การใช้สมุนไพรไทยและอาหารในการดูแลสุขภาพแล้ว การออกกำลังกายก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ ขอแนะนำ การบริหารร่างกายแบบไทย ด้วย ท่าฤาษีดัดตน เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และสร้างความสมดุล ของร่างกาย และจิตใจ เช่น ท่าชูหัตถ์วาดหลัง ช่วยลดอาการปวดเมื่อยบริเวณหลังและไหล่ ท่าแก้เกียจ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ ท่าแก้เข่าขัด ช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเข่า ท่านวดบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้า 7 ท่า ช่วยบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าและกระตุ้นการไหลเวียนบริเวณใบหน้า เป็นต้น สามารถดูรายละเอียดได้ที่ Youtube กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• ICG เทคโนโลยีผ่าตัดส่องกล้องขั้นสูงในทารกแรกเกิด โดยสถาบันเด็กฯ
• กรมการแพทย์มั่นใจในการใช้ฟ้าทะลายโจรรักษาอาการโรคระบบทางเดินหายใจในผู้ป่วยโควิด 19
• เปิดวิธีพิชิตออฟฟิศซินโดรม ทางออกสำหรับคนวัยทำงานยุคดิจิทัล
• หมอเด็กแนะวิธีการรักษาโควิดในเด็กเบื้องต้น
• มะเร็งผิวหนัง ชนิดที่พบได้บ่อยมีอะไรบ้าง? เช็กอาการ ปัจจัยเสี่ยง