ผีอำ ความเชื่อหรือโรค ปรากฏการณ์หลับแต่ตื่น ที่คุณไม่ควรมองข้าม
ผีอำ หรืออาการที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือน? ปรากฏการณ์ที่มากกว่าความเชื่อ
ในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก รวมถึงไทย ปรากฏการณ์ “ผีอำ” หรือ “Sleep Paralysis” เป็นเรื่องที่พูดถึงกันมาก โดยมีลักษณะคือคนตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วรู้สึกตัวแต่ไม่สามารถขยับร่างกายได้ รู้สึกหนักทับหรือมีบางสิ่งบางอย่างอยู่ใกล้ตัว บางคนอาจเห็นภาพหลอน หรือรู้สึกกลัวสุดขีด
แต่แท้จริงแล้ว “ผีอำ” เป็นปรากฏการณ์ทางการแพทย์ที่เรียกว่า “อาการหลับแล้วยังไม่ฟื้นตัวทางร่างกาย (Sleep Paralysis)” ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสมองตื่นแต่กล้ามเนื้อยังอยู่ในสถานะผ่อนคลายอย่างลึกในช่วง REM (Rapid Eye Movement) ของการนอนหลับ ทำให้ร่างกายไม่สามารถขยับได้ชั่วขณะ
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
- การนอนหลับผิดปกติ เช่น นอนดึก นอนน้อย หรือเปลี่ยนเวลานอนบ่อย
- ภาวะนอนไม่หลับหรือนอนกรน
- การใช้ยาเสพติดหรือยาบางชนิด
- ความเชื่อและความกลัวที่ฝังลึกเกี่ยวกับวิญญาณหรือผี
อาการและลักษณะของผีอำ
- รู้สึกตัวตื่น แต่ไม่สามารถขยับตัวได้
- รู้สึกหนักทับหรือถูกกดทับที่อกหรือร่างกาย
- บางคนเห็นภาพหลอน เช่น รูปคน รูปสัตว์ หรือเงามืด
- รู้สึกกลัวและวิตกกังวลอย่างมาก
วิธีรับมือและป้องกัน
- พยายามนอนหลับให้เป็นเวลาและเพียงพอ
- ลดความเครียดด้วยการผ่อนคลายก่อนนอน เช่น ฝึกสมาธิ
- หลีกเลี่ยงการนอนหงายซึ่งอาจกระตุ้นอาการ
- หากมีอาการบ่อย ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
แหล่งที่มาอ้างอิง
1.National Sleep Foundation – Sleep Paralysis: https://www.sleepfoundation.org/sleep-paralysis
2.บทความจาก ศูนย์การนอนหลับ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์