選對運動助長壽！男：撐竿跳與體操女：高爾夫

選對運動真的能多活幾年嗎？國際醫學期刊的一項研究指出，對男性運動員而言，撐竿跳與體操是最長壽的運動，兩者都可以平均延長8年以上壽命；女性運動員最長壽的運動則是高爾夫球，平均多活3.2年。

不少人都有天天運動的習慣，但不同類型對延年益壽有不同的效果！這項研究蒐集9萬多名跨國家、不同性別的運動員，來探討運動和壽命的關係。

結果發現，男性運動員最長壽的運動為撐竿跳、體操，平均都可以延長8年以上的壽命，其次為擊劍、射擊等，平均延長5到6年；對女性運動員來說，高爾夫球平均可延長3.2年，球拍類像是網球、羽毛球，同樣有助於延長壽命。

撐竿跳、體操是男性運動員最長壽的運動。圖／台視新聞製圖

對女性運動員來說，最長壽的運動依序是高爾夫、網球羽球等球拍類運動。圖／台視新聞製圖

臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說明，撐竿跳其實需要全身的協調性，而且使用腿部肌肉收縮時機非常多，促進血液循環基本上會加強心肺功能，所以可以延年益壽。

康寧醫院心血管外科醫師吳欣岱也指出，高爾夫不只是一個運動，中間還包含了非常多的社交，包括訓練大腦心情、情緒的改善都會很有幫助。

但也不是所有運動跟壽命都是正相關研究顯示，男性運動員從事排球或相撲，女性運動員從事籃球，壽命恐怕反而縮短。醫師提醒，並非所有運動都適合每一個人，符合自身年齡、身體狀態，以及生活作息的運動，才是長壽關鍵。

台北／綜合報導　責任編輯／網路中心

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