林襄42kg被罵「肥肉溢出」？居然靠「躺著」逆襲魔鬼身材，懶人友善瘦身秘訣公開！

啦啦隊女神林襄身材苗條，卻還是曾在42公斤時被罵「肥肉溢出」！但她也因此更勵志鍛鍊身體線條，日前更在《女人我最大》節目花絮中大方分享自己的減肥方法，快來看看林襄是如何在半年內練出6塊腹肌和驚人的腰臀比，徹底逆襲成功！

林襄瘦身方法1：床上捲腹，練出核心線條不費力

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林襄私藏的瘦身小秘訣就是「床上捲腹」！這招完全不用出門、不用器材，躺在床上就能輕鬆做。她每天固定花10分鐘做這個動作，不但讓小腹變平坦，腹肌線條也越來越明顯。她笑說自己就是這樣默默練出川字腹肌，視覺上瞬間精實一圈！

林襄瘦身方法2：側抬腿，邊滑手機邊練也OK

懶人福音來了！林襄大推「側抬腿」這招，她說自己常常一邊滑手機一邊練，不知不覺就完成一組。這個動作不但能練到側腰、馬甲線，還能加強臀部線條，讓整個腰臀比更完美。她也提醒大家，持續做真的有效，川字線會越來越清楚！

林襄瘦身方法3：少吃重鹹重辣，防水腫是關鍵

除了運動之外，林襄也很注意飲食控制。她分享自己平常會盡量少吃重鹹、重辣的食物，因為這些都很容易造成水腫、肚子脹氣。她覺得控制鹽分比熱量更重要，吃得清淡一點，隔天起床整個人會輕盈很多，穿衣服也更顯瘦、更有精神！

林襄瘦身方法4：微自律生活，不挨餓但有原則

林襄的瘦身哲學是「微自律」，她不會強迫自己節食，肚子餓了就吃，不餓就不硬塞，但她一定會避開宵夜，也不碰太鹹太辣的食物。她說這樣的方式對她來說最舒服，也比較能長久維持。沒錯，真正的自律不是逼自己，而是懂得適度節制！

封面&內文圖片來源:IG@95_mizuki、Shutterstock

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